Pārtika matu stiprināšanai galvenokārt ir pārtika, kas bagāta ar olbaltumvielām. Bet ir svarīgi arī ēst noteiktus vitamīnus un minerālvielas, piemēram, cinku, dzelzi, omega 3 vai biotīnu. Skatiet labāko ēdamo ēdienu sarakstu un ērtu ēdienu pagatavošanu mājās
Dažiem pārtikas produktiem, piemēram, banāniem, avokado un zemesriekstiem, ir īpašības, kas palīdz cīnīties ar nogurumu, uzlabojot ikdienas izturēšanos. Skatīt citus piemērus
Visnabadzīgākie pārtikas produkti ar ogļhidrātiem ir gaļa, olas un olīveļļa. Lai zaudētu svaru, skatiet pilnu sarakstu un izvēlni ar zemu ogļhidrātu saturu.
Asparagīnskābe galvenokārt atrodas pārtikā, kas bagāta ar olbaltumvielām, piemēram, gaļā, zivīs, vistas gaļā un olās. Organismā tas stimulē enerģijas ražošanu šūnās, stiprina imūnsistēmu un palielina testosterona ražošanu
Pārtika, kas bagāta ar asparagīnu, galvenokārt ir pārtika, kas bagāta ar olbaltumvielām, piemēram, olas vai gaļa. Asparagīns ir neaizstājama aminoskābe, kuru organisms ražo pietiekamā daudzumā, un tāpēc tā nav jāievada uzturā. Viena no ...
Pārtikai, kas bagāta ar beta-karotīnu, ir augu valsts izcelsme, parasti oranžā un dzeltenā krāsā, piemēram, burkāni, aprikozes, mango, ķirbji vai kantalupes melones. Skatīt vairāk
Vienreiz un uz visiem laikiem saprotiet, kas ir lipeklis un kur ir jāzina, ko ēst, neciešot no zarnām.
Pārtikas produkti, kas norādīti prostatas vēža profilaksei, ir tie, kas bagāti ar likopēnu, piemēram, tomāti un papaija, un tie, kas bagāti ar šķiedrvielām un antioksidantiem, piemēram, augļi, dārzeņi, sēklas un rieksti, būtu patērējami
Kas tie ir: Regulējošie pārtikas produkti ir atbildīgi par ķermeņa funkciju regulēšanu, jo tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām, šķiedrām un ūdeni, piemēram, iedarbojas uz imūnsistēmu un veicina gremošanu. Normatīvie pārtikas produkti galvenokārt ir augļi, dārzeņi un ...
Desā ir liellopu, cūkgaļas, vistas, tītara un pat desas garša. Skatiet citus ēdienus ar intriģējošām sastāvdaļām sastāvā.
Ir pārtikas produkti un dzērieni, piemēram, kofeīns, citrusaugļi, tauki vai šokolāde, kas var izraisīt grēmas un sadedzināt barības vadu vai kas var saasināt šo problēmu cilvēkiem ar tendenci cieš no refluksa. Lielākā daļa pārtikas produktu, kas izraisa ...
Arginīns ir neaizstājama aminoskābe, tas ir, normālā situācijā tā nav būtiska, bet tā var būt dažās specifiskās situācijās, jo tā ir iesaistīta vairākos vielmaiņas procesos. Tāpat kā citas aminoskābes, tas ir klāt olbaltumvielām bagātā pārtikā, piemēram, ...
Lai izvairītos no toksīnu uzkrāšanās nierēs un atvieglotu nieru darbību un asins attīrīšanu, ir svarīgi ievērot īpašu piesardzību, lietojot ēdienu.
Pārtikai, kas bagāta ar fitoestrogēniem, piemēram, sojai un flaxseed, ir tādas priekšrocības kā krūts vēža novēršana un menopauzes simptomu mazināšana. Skatiet citus ieguvumus veselībai un pārbaudiet ar šiem savienojumiem bagātāko pārtikas produktu sastāvu
Biotīns, pazīstams arī kā B7, B8 vai H vitamīns, atrodams tādos pārtikas produktos kā zemesrieksti, kviešu klijas, auzas un olu dzeltenumi. Redzēt citus.
Kofeīnu var atrast tādos pārtikas produktos kā kafija, zaļā tēja un šokolāde, kas var gan uzlabot veselību, gan kaitēt. Ziniet, cik daudz patērēt.
Kalcijs ir būtisks minerāls, lai uzlabotu kaulu un zobu struktūru, uzlabotu muskuļu spēku un kontrakcijas, palīdzētu asins recēšanas procesā un uzturētu asins pH līdzsvaru. Tāpēc ir svarīgi, lai uzturā tiktu iekļauti pārtikas produkti, kas bagāti ar kalciju, ...
Ogļhidrāti ir ķermeņa lielākais enerģijas avots, kas nodrošina no 50 līdz 60% no kalorijām, kas jādzer dienas laikā. Ir divu veidu ogļhidrāti: vienkārši un sarežģīti. Vienkāršie ogļhidrāti ātri uzsūcas zarnu līmenī, kā rezultātā palielinās ...
Pārtika, kas bagāta ar ūdeni, piemēram, redīsi vai arbūzs, palīdz novājēt ķermeni un regulē paaugstinātu asinsspiedienu, jo tie ir diurētiķi, samazina ēstgribu, jo tiem ir šķiedras, kas ilgāk uztur jūsu vēderu pilnā apjomā un joprojām mazina aizcietējumus. jo tie atvieglo iznīcināšanu ...
Iepazīstieties ar pārtikas produktu sarakstu, kas satur glutamīnskābi, un kādas ir to funkcijas organismā.
Galvenie pārtikas produkti, kas bagāti ar alanīnu, ir pārtikas produkti, kas bagāti ar olbaltumvielām, piemēram, olu vai gaļu. Kas Alanīnam paredzēts Alanīns, tas ir paredzēts diabēta profilaksei, jo tas palīdz regulēt cukura līmeni asinīs. Alanīns ir svarīgs arī imunitātes paaugstināšanai. A ...
Pārtika, kas bagāta ar antioksidantiem, ir augļi un dārzeņi ar augstu A, C vai E vitamīnu koncentrāciju, kā arī beta-karotīns, minerāli, piemēram, selēns un cinks, un aminoskābes, piemēram, cisteīns un glutations. Ir arī citas antioksidantu vielas, piemēram, bioflavonoīdi ...
CLA ir taukskābe no tās pašas ģimenes kā omega-6, un tā sniedz tādas veselības priekšrocības kā svara kontrole, ķermeņa tauku samazināšana un imūnsistēmas stiprināšana. Tā kā tas tiek ražots atgremotāju dzīvniekiem, tas galvenokārt atrodas pārtikas produktos, piemēram, gaļā,
Bagātākie kolagēna ēdieni ir dzīvnieku olbaltumvielas, piemēram, gaļa, zivis, olas un parastais želatīns. Skatīt izvēlnes paraugu
Holīns ir būtiska barības viela, kas pilda dažādas funkcijas organismā, ir tieši saistīta ar smadzeņu darbību, kā arī šūnu struktūru. Ir daži holīna uztura avoti, no kuriem galvenais ir olšūna. Skatiet citus avotus un saprotiet labāk, lai ...
Pārtika, kas bagāta ar folijskābi, piemēram, aknas, pupiņas un lēcas, ir ļoti piemērota grūtniecēm, kā arī tām, kuras cenšas ieņemt. Skatiet vairāk pārtikas produktu un kāpēc grūtniecības laikā ir svarīgi patērēt folijskābi
Cisteīns ir aminoskābe, ko organisms var ražot, un tāpēc tiek uzskatīts, ka tā ir nebūtiska. Cisteīnam un metionīnam ir cieša saikne, jo aminoskābi cisteīnu var ražot caur aminoskābi metionīnu. Cisteīns ir svarīgs ...
Metionīns stimulē hipertrofiju un atrodas pārtikas produktos, piemēram, olās, Brazīlijas riekstos, pienā, zivīs, jūras veltēs un gaļā. Skatīt vairāk
Daži pārtikas produkti, kas bagāti ar varu un kurus izmanto asins veselības uzturēšanai, ietver vārītas teļa vai liellopa aknas, mīdijas, neapstrādātas vai vārītas austeres, veseli graudi, indijas, zemesrieksti, mandeles, rieksti vai šokolāde, piemēram. Vara deficīts ...
Labie tauki ir zivīs un pārtikas produktos, piemēram, olīvās un avokado, savukārt sliktie tauki ir gaļā un pārstrādātos produktos. Skatīt vairāk
Glutamīns ir visbagātākā aminoskābe organismā, jo tas organismā tiek dabiski ražots, tomēr to var atrast arī dažos pārtikas produktos, piemēram, gaļā, olās un pupiņās. Iepazīstieties ar dzīvnieku un augu izcelsmes pārtikas produktu sarakstu un glutamīna daudzumu, kas ...
Pārtika, kas bagāta ar fenilalanīnu, ir tie, kas satur daudz olbaltumvielu, piemēram, gaļu, zivis, pienu un piena produktus. Cilvēkiem ar fenilketonūriju ir jākontrolē fenilalanīna patēriņš, jo viņi organismā uzkrāj šo aminoskābi, kas rada tādas problēmas kā attīstības kavēšanās ...
Pārtika, kas visvairāk bagāta ar jodu, ir jūras produkti, piemēram, skumbrija vai gliemenes. Bet ir arī citi pārtikas produkti, kas bagāti ar jodu, piemēram, jodēts sāls, piens un olas. No otras puses, dārzeņos parasti ir maz joda. Jods ir svarīgs hormonu ražošanā ...
