Pārtika, kas bagāta ar ūdeni, lai apkarotu dehidratāciju

Pārtika, kas bagāta ar ūdeni, piemēram, redīsi vai arbūzs, palīdz novājēt ķermeni un regulē paaugstinātu asinsspiedienu, jo tie ir diurētiķi, samazina ēstgribu, jo tiem ir šķiedras, kas ilgāk uztur jūsu vēderu pilnā apjomā un joprojām mazina aizcietējumus. jo tie atvieglo fekāliju likvidēšanu.

Pārtiku, kas bagāta ar ūdeni, var izmantot galvenajām maltītēm, piemēram, salātos, zupās vai sulās.

Ar ūdeni bagāti dārzeņi

Augļi, kas bagāti ar ūdeni

Ūdenij bagātu ēdienu saraksts

Pārtikas produkti, kas bagāti ar ūdeni, ir tādi, kuru sastāvā ir vairāk nekā 70 g ūdens, un daži piemēri var būt šādi:

Ēdiens	Ūdens 100 g	Enerģija 100 g
Neapstrādāti redīsi	95, 6 g	13 kalorijas
Arbūzs	93, 6 g	24 kalorijas
Neapstrādāts tomāts	93, 5 g	19 kalorijas
Vārīti rāceņi	94, 2 g	14 kalorijas
Neapstrādāts burkāns	92 g	19 kalorijas
Vārīti ziedkāposti	92 g	17 kalorijas
Melone	91, 8 g	27 kalorijas
Zemene	90, 1 g	29 kalorijas
Olu balts	87, 4 g	47 kalorijas
Ananāsi	87 g	52 kalorijas
Guava	86 g	40 kalorijas
Bumbieris	85, 1 g	41 kalorija
Nomizots ābols	83, 8 g	54 kalorijas
Banāns	72, 1 g	95 kalorijas

Pārtikai, kas bagāta ar ūdeni, ir arī maz kaloriju, un tā ir lieliska iespēja tiem, kas vēlas zaudēt svaru un detoksicēt ķermeni.

Pārtika, kas bagāta ar ūdeni un minerāliem

Pārtika, kas bagāta ar ūdeni un minerālvielām, piemēram, citrusaugļi un jūras veltes, palīdz novērst krampjus un cīnīties ar fizisku vai garīgu nogurumu.

Galvenie minerālsāļi organismā ir nātrijs, magnijs, fosfors, kalcijs, hlors, kālijs, dzelzs un jods. Labi piemēri pārtikai, kas bagāta ar ūdeni un minerālvielām:

• Kokosriekstu ūdens; Dārzeņi, piemēram, spināti; Augļi, piemēram, apelsīns un mandarīns; Zivis un jūras veltes.

Pārtikai, kas bagāta ar ūdeni un minerālvielām, kopumā ir maz kaloriju un tie ir ļoti barojoši, tā ir laba iespēja, lai papildinātu uzturu tiem, kuri vēlas zaudēt svaru veselīgā veidā.

Noskatieties šo video un uzziniet vairāk par šiem ēdieniem:

Pārtika, kas bagāta ar ūdeni un šķiedrvielām

Pārtika, kas bagāta ar ūdeni un šķiedrvielām, ir dārzeņi, augļi un dārzeņi, kas galvenokārt veicina pareizu zarnu darbību un sirds slimību, diabēta un dažu vēža veidu profilaksi.

Daži pārtikas, kas bagāti ar ūdeni un šķiedrvielām, piemēri var būt, piemēram, bumbieri, citrusaugļi, piemēram, zemenes un citrons, ābols, kāposti, ūdenskreses un baklažāni.

Uzziniet vairāk par pārtikas produktiem ar augstu šķiedrvielu saturu vietnē: pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu.