Normatīvi pārtikas produkti ir atbildīgi par ķermeņa funkciju regulēšanu, jo tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām, šķiedrām un ūdeni, piemēram, iedarbojas uz imūnsistēmu un veicina gremošanu.
Normatīvie pārtikas produkti galvenokārt ir augļi, dārzeņi un pākšaugi, piemēram, burkāni, apelsīni, banāni un kāposti, un tas ir svarīgi iekļaut ikdienas uzturā.
Normatīvo pārtikas produktu saraksts
Normatīvie pārtikas produkti ir augu izcelsmes, galvenokārt augļi un dārzeņi, no kuriem galvenie ir:
- Burkāns; Tomāts; Bietes; Brokoļi; Cukini; Pipari; Čuči; Salāti; Kāposti; Spināti; Zemenes; Apelsīns un mandarīns; Ananāsi; Banāns; Avokado; Vīnogas; Plūme;
Papildus pārtikas produktu regulēšanai ir svarīgi, lai pareizai ķermeņa funkcionēšanai tiktu patērēti pārtikas produkti, kas nodrošina enerģiju un palīdz veidot ķermeņa audus, kas tiek klasificēti kā enerģētiski un konstruktīvi pārtikas produkti. Zināt galvenos enerģijas produktus un ēdienu veidotājus.
Kas ir normatīvie pārtikas produkti?
Tā kā tie ir nozīmīgi vitamīnu, minerālu, ūdens un šķiedru avoti, regulējošie pārtikas produkti spēj uzturēt ķermeņa un ādas hidratāciju, regulēt zarnu darbību, cīnoties ar aizcietējumiem un caureju, papildus uzturot matus barotus un spīdīgus, tos nepasniedzot kritums. Turklāt regulējošie pārtikas produkti spēj saglabāt nagus bez sēnītes un ar labu augšanu un izturību.
Normatīvie pārtikas produkti arī veicina acu veselību, ļaujot cilvēkam redzēt pat naktī un vājā apgaismojumā, turklāt ūdeni un citas barības vielas var pareizi izdalīt visā ķermenī, liekot muskuļiem saņemt pietiekami daudz barības vielu, lai uzturētu persona, kas stāv un ļauj veikt fiziskas aktivitātes, piemēram, skriešanu vai pastaigas.
Turklāt vitamīnu un minerālvielu dēļ, kas atrodas regulējošajā pārtikā, bērni aug un attīstās normāli, un viņi var sasniegt pieaugušo vecumu ar saviem veselīgajiem reproduktīvajiem orgāniem un bez hormonu veidošanās problēmām.
