Hibiska diētas ēdienkarte

Hibiska tējas diēta palīdz zaudēt svaru, jo šī tēja samazina ķermeņa spēju uzkrāt taukus. Turklāt hibiska tēja mazina aizcietējumus un samazina šķidruma aizturi, samazinot pietūkumu. Skatīt citas Hibiscus priekšrocības.

Tādējādi, lai zaudētu svaru ar hibiska tēju, 30 minūtes pirms ēšanas ir nepieciešams izdzert tasi hibiska tējas un ievērot sabalansētu uzturu ar nelielu kaloriju daudzumu, kā parādīts zemāk.

Hibiska tējas diētas ēdienkarte

Šī izvēlne ir 3 dienu hibiska tējas diētas piemērs. Daudzumi, ko ēst katru dienu, lai zaudētu svaru, mainās atkarībā no cilvēka auguma un fiziskās aktivitātes, tāpēc, lai zinātu, kādus daudzumus ēst, ir jākonsultējas ar dietologu.

1. diena

Ņem 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms tam). Brokastis - granola ar sojas pienu un zemenēm.Ņem 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms tam). Pusdienas - olu kultenis ar brūniem rīsiem un arugulas salātiem, kukurūzu, burkāniem un tomātiem, kas garšoti ar eļļu un etiķi. Arbūzs deserta pagatavošanai.Ņem 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms tam). Uzkodas - grauzdiņi ar balto sieru un apelsīnu sulu.Ņem 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms tam). Vakariņas - grilēts lasis ar kartupeļiem un vārītiem brokoļiem, kas garšoti ar olīveļļu un citronu sulu. Par ābolu desertu.

2. diena

Ņem 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms tam). Brokastis - pilngraudu maize ar Minas sieru un papaijas sulu.Ņem 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms tam). Pusdienas - grilēts tītara steiks ar pilngraudu makaronu un salātu salātiem, sarkanajiem pipariem un gurķi, kas garšoti ar oregano un citronu sulu. Persiku desertam.Ņem 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms tam). Uzkodas - jogurts ar zemu tauku saturu ar augļu salātiem.Ņem 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms tam). Vakariņas - heks, kas vārīts ar brūnajiem rīsiem un vārītiem kāpostiem, kas garšvielām ar ķiplokiem, olīveļļu un etiķi. Par deserta bumbieri.

3. diena

Ņem 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms tam). Brokastis - jogurts ar zemu tauku saturu ar kivi un musli graudaugiem.Ņem 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms tam). Pusdienas - sojas sautējums ar rīsiem un gurķiem, arugulas un burkānu salāti, papildināti ar olīveļļu un citronu sulu. Banāns ar kanēli ar desertu.Ņem 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms tam). Uzkodas - ananāsu sula un grauzdiņi ar tītara šķiņķi.Ņemiet tasi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms tam). Vakariņas - grilēts jūras asaris ar vārītiem kartupeļiem un ziedkāpostu, kas garšots ar eļļu un etiķi. Par mango desertu.

Hibiska tēja jāgatavo ar zieda iekšpusi, kas jāpievieno pēc ūdens vārīšanās. Drošākais variants ir iegādāties hibiskus veselīgas pārtikas veikalos vai lielveikalos, kur hibiskus pārdod arī kapsulās.

Skatiet citus hibiska lietošanas veidus vietnē: