- Simptomi
- Ko ēst
- Īsi lidojumi
- Ilgi lidojumi
- Padomi, kā izvairīties no jūras slimībām
- Mājas aizsardzības līdzekļi un farmācijas zāles
Lai izvairītos no sliktas dūšas lidojot, kas pazīstama arī kā kustību slimība, pirms lidojuma un tā laikā vajadzētu ēst vieglas maltītes un jo īpaši izvairīties no ēdieniem, kas stimulē zarnu gāzu veidošanos, piemēram, pupiņām, kāpostiem, olām, gurķiem un arbūziem.
Šāda veida nelabumu var sajust, braucot ar automašīnu, laivu, vilcienu vai lidmašīnu, un to izraisa smadzeņu grūtības pierast pie pastāvīgas kustības. Dažiem jutīgākiem cilvēkiem šis simptoms var parādīties arī lasot, piemēram, ceļojot ar automašīnu vai autobusu. Šajā gadījumā personas smadzenes var domāt, ka tā tiek saindēta, un ķermeņa pirmā reakcija ir stimulēt vemšanu.
Simptomi
Kustību slimība izraisa tādus simptomus kā savārgums, nelabums, nelabums, reibonis, svīšana, atraugas, karstuma sajūta un vemšana.
Tie, kuri, visticamāk, cieš no šīs problēmas, galvenokārt ir sievietes, grūtnieces, bērni vecāki par 2 gadiem, kā arī cilvēki ar anamnēzē labirinītu, trauksmi vai migrēnu.
Ko ēst
Pārtika, kas jāņem, mainās atkarībā no ceļojuma ilguma, kā parādīts zemāk:
Īsi lidojumi
Īsos, mazāk nekā 2 stundu garos lidojumos jūras slimība ir retāka, un no tās var izvairīties, tikai pirms ceļojuma patērējot vieglas maltītes, piemēram, ābolus, bumbierus, persikus, žāvētus augļus, cepumus bez pildījuma un labības batoniņu.
Maltīti vajadzētu ēst 30 līdz 60 minūtes pirms ceļojuma, un lidojuma laikā jums vajadzētu patērēt tikai ūdeni.
Ilgi lidojumi
Vislielāko diskomfortu rada gari lidojumi, īpaši tie, kas šķērso daudzas laika joslas vai kuri ilgst visu nakti. Līdz 1 dienai pirms ceļojuma jums vajadzētu izvairīties no tādu pārtikas produktu patērēšanas, kas rada gāzes, piemēram, pupas, olas, kāposti, kartupeļi, gurķi, brokoļi, rāceņi, arbūzi, alkoholiskie dzērieni un bezalkoholiskie dzērieni.
Turklāt ir svarīgi arī izvairīties no sarkanās gaļas un ceptiem ēdieniem, kā arī no piena un piena produktiem, īpaši tiem, kas parasti jau jūt zināmu diskomfortu ar pienu.
Lidojuma laikā priekšroka jādod zivju vai baltās gaļas ēdieniem ar nedaudzām mērcēm, papildus dzerot daudz ūdens.
Padomi, kā izvairīties no jūras slimībām
Ceļojuma laikā citi padomi, ko var darīt, lai izvairītos no jūras slimībām:
- Visa ceļojuma laikā uz katras plaukstas nēsājiet pretvīrusu aproci; kad vien iespējams, atveriet logu; pielieciet acis nekustīgai vietai, piemēram, horizontam; turiet ķermeni nekustīgu; nolieciet galvu atpakaļ; izvairieties no lasīšanas.
Tomēr, ja indivīdam ir bieža slikta dūša, viņam / viņai jākonsultējas ar ausu speciālistu, lai novērtētu ausu problēmu klātbūtni, jo šis orgāns ir galvenais, kas atbild par sliktas dūšas parādīšanos.
Mājas aizsardzības līdzekļi un farmācijas zāles
Papildus pārtikas aprūpei vēl viena stratēģija, ko var izmantot, lai apkarotu kustību slimības ceļojuma laikā, ir dzert ingvera tēju pirms lidojuma un dzert ūdeni ar piparmētru lapām ceļojuma laikā. Šeit lasiet, kā pagatavot tēju.
Smagas nelabuma gadījumos var lietot tādas zāles kā Plasil vai Dramin, kuras jālieto saskaņā ar ārsta norādījumiem.
Vēl viena izplatīta problēma lidojumu laikā ir ausu sāpes, tāpēc šeit ir aprakstīts, kā ar to cīnīties.
Noskatieties šo video un skatiet dažus padomus, kā padarīt jūsu ceļojumu vēl ērtāku:
