Pārtika, kas bagāta ar antioksidantiem, piemēram, citrusaugļi, brokoļi un veseli graudi, piemēram, ir lieliski pārtikas produkti vēža profilaksei, jo šīs vielas palīdz aizsargāt ķermeņa šūnas no deģenerācijas, samazinot arī šūnu novecošanās un oksidācijas ātrumu, tādējādi novēršot ka šūnas visā ķermenī izmainās, kas atvieglo vēža rašanos.
Kā lietot ēdienu vēža profilaksei
Pieci vienkārši padomi pārtikas produktu izmantošanai vēža profilaksē:
- Dzeriet ikdienas augļu un dārzeņu sulu, piemēram, tomātu sulu ar apelsīnu; Salātos un sulās ielieciet sēklas, piemēram, saulespuķu vai chia sēklas; Brokastīs ēdiet granolu ar žāvētiem augļiem; Garšojiet ēdienu ar ķiplokiem un citronu; pusdienās un vakariņās ēdiet vismaz 3 dažādus dārzeņus.
Lai izvairītos no vēža, ir svarīgi arī izvairīties no rafinētu, ar cukuru vai taukiem bagātu pārtikas produktu, īpaši piesātināta veida, tādu, kāds ir, piemēram, pikanhā, patēriņa.
Pārtika vēža profilaksei
Daži pārtikas produkti vēža profilaksei var būt:
- Cigoriņi, tomāti, burkāni, ķirbji, spināti, bietes; citrusaugļi, sarkanās vīnogas, aprikozes, mango, papaija, granātāboli; ķiploki, sīpoli, brokoļi, ziedkāposti; saulespuķu sēklas, lazdu rieksti, zemesrieksti, Brazīlijas rieksti; Veseli graudi; Olīveļļa, rapšu eļļa; Lasis, sardīnes, tuncis, chia sēklas.
Papildus ēšanas diētai, kas bagāta ar šiem pārtikas produktiem, augļu un dārzeņu ēšanai vismaz 5 reizes dienā, ir nepieciešams arī kontrolēt ķermeņa svaru un būt ideālā augstuma un vecuma diapazonā.
Lai uzzinātu vairāk par pārtikas produktiem, kas cīnās ar vēzi, skatiet sadaļu: Pārtikas produkti, kas cīnās ar vēzi.
Padomi vēža attīstības novēršanai
Turot svaru nemainīgu, ēdot tik maz, cik nepieciešams, lai jūsu ķermenis darbotos vienmērīgi, samazinot oksidāciju, palīdz novērst vēzi. Viens no lielākajiem iemesliem, kāpēc tas notiek, ir tāpēc, ka toksīni uzkrājas taukaudos un, zaudējot svaru un atkal un atkal, toksīni izdalās organismā, un tas var palīdzēt vēža attīstībā.
Izvēle ēst bioloģisko pārtiku, neizmantojot pesticīdus vai ķīmiskos mēslojumus, kuriem ir kumulatīva iedarbība uz ķermeni, var būt vēl viena lieliska stratēģija ikvienam, kurš vēlas kaut ko darīt, lai mēģinātu novērst jebkura veida vēža attīstību, it īpaši, ja ir bijusi vēzis ģimenē.
Turklāt ir ļoti svarīgi nesmēķēt, pat pasīvi, nelietot pārāk daudz medikamentu un regulāri nelietot alkoholiskos dzērienus. Tāda ir attieksme, kas jāpieņem, lai dzīvesveidā nebūtu vēža vai citu deģeneratīvu slimību.
