Bērnu ķermeņa masas indeksu (ĶMI) izmanto, lai novērtētu, vai bērnam vai pusaudzim ir ideāls svars, un to var veikt, konsultējoties ar pediatru vai mājās, izmantojot vecākus.
Bērna ĶMI ir saistība starp bērna svaru un augumu vecumā no 6 mēnešiem līdz 18 gadiem, kas norāda, vai pašreizējais svars ir virs, zem vai normālā līmenī, palīdzot noteikt bērna nepietiekamu uzturu vai aptaukošanos.
Lai aprēķinātu bērnu un pusaudžu ĶMI, izmantojiet šo kalkulatoru:
ĶMI un vecuma attiecību rezultāts norāda bērna vai pusaudža procentuālo daļu, kas mainās atkarībā no viņu attīstības pakāpes. Ja rezultāts rāda, ka bērnam vai pusaudžam ir mazs svars vai liekais svars, uztura pielāgošanai jākonsultējas ar pediatru vai hebiatru kopā ar dietologu.
Kā likt bērnam vai pusaudzim zaudēt svaru
Lai apkarotu lieko svaru bērnībā un pusaudža gados, ideāls ir pieņemt uztura speciālista ieteiktu zemu kaloriju diētu un reģistrēt bērnu kaut kādās fiziskās aktivitātēs, lai viņš iztērētu uzkrāto tauku daudzumu, kas var būt tik kaitīgs veselībai.
Skatiet, kā rīkoties, šajā videoklipā:
Kā panākt sava bērna ideālo svaru
Lai bērns sasniegtu ideālo svaru, viņam ir jābūt aktīvai dzīvei, vismaz reizi nedēļā veicot kādas fiziskas aktivitātes. Bērns var peldēt džudo, baudīt baletu vai tikt uzņemts, piemēram, futbola skolā, ja vien viņam šajā laikā patīk un ir jautri.
Turklāt ēdiens ir svarīgs, lai nodrošinātu uzturvielas, kas tai nepieciešamas, lai augtu veselīgi, taču jāsamazina kalorijas, cukuri un tauki, jo tie ir kaitīgi veselībai.
Ja jūsu bērns nevēlas ēst, rīkojieties šādi:
Lai uzlabotu bērna uzturu, ir svarīgi no diētas noņemt sodas, tāpēc šeit ir 5 iemesli, kāpēc nedot bērnam sodas.
