6 veidi, kā ārstēt trūces diskus ar fizioterapiju

Fizioterapija ir lieliska trūces disku ārstēšanai, un to var veikt ar stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumiem, elektronisko aprīkojumu, izmantojot karstu kompresi. Citas metodes, kas var būt noderīgas, ir, piemēram, pilates, hidroterapija, RPG un vilkšana ar mugurkaulu.

Sesijas var rīkot katru dienu brīvdienās, kad cilvēkam ir lielas sāpes, bet tās var rīkot tikai vienu vai divas reizes nedēļā, kad sāpes rodas tikai noteiktās situācijās, piemēram, nolaižot vai paceļot svaru no grīdas, piemēram.

Fiziskās terapijas priekšrocības herniated diskā

Herniated diska fizikālās terapijas ārstēšanai ir šādas priekšrocības:

• Atbrīvošanās no muguras sāpēm un sāpēm, kas izstarotas, piemēram, rokām vai kājām; Palielināts kustību diapazons; Lielāka fiziskā izturība; Izvairieties no mugurkaula operācijām; samaziniet sāpju novēršanas zāļu lietošanu.

Herniated diski rodas, ja disks starp mugurkaula skriemeļiem ir bojāts un var izraisīt, piemēram, nervu saknes saspiešanu. Parasti pirms trūces atklāšanas, apmēram 10 gadus pirms mugurkaula sāpēm. Visvairāk skartie mugurkaula reģioni ir dzemdes kakla un jostas daļas.

6 veidi, kā ārstēt trūces diskus

Fizioterapijas ietvaros vairākus resursus var izmantot, lai apkarotu sāpes un atjaunotu līdzsvaru un labsajūtu personai, kurai ir herniated disks. Dažas ārstēšanas iespējas cilvēkiem ar smagām sāpēm ir:

1. Elektronisko iekārtu lietošana

Tādas ierīces kā ultraskaņa, galvaniskā strāva, TENS un lāzers var izmantot kā pretiekaisuma līdzekļus, kas palīdz mazināt simptomus, mazinot sāpes un diskomfortu mugurkaulā. Tie ir jāpiemēro atbilstoši personas vajadzībām, un to darbības ilgums svārstās no 8 līdz 25 minūtēm katrā ārstēšanas zonā.

2. Karsē

Tas ir vēl viens veids, kā mazināt muguras sāpes un sagatavot ķermeni masāžai, jo tas palielina asinsriti un vairāk barības vielu nonākšanu audos. Karstumu var izmantot, piemēram, ar apsildāmiem maisiņiem vai dvieļiem vai infrasarkano gaismu apmēram 20 minūtes.

3. Izstiepšanās uz trūces diska

Stiepšanās vingrinājumi tiek norādīti no fizioterapijas sesiju sākuma, tie ir svarīgi, lai palielinātu elastību, normalizētu muskuļu tonusu un pārkārtotu muskuļu šķiedras, kā arī ir lieliski piemēroti ķermeņa stājas uzlabošanai ikdienas dzīvē.

Stiepšanās jostas diska trūcei

4. Vingrinājumi trūces diskiem

Tās ir paredzētas gadījumiem, kad personai nav akūtu sāpju, un tās palīdz stiprināt vājās vai nesabalansētās muskuļu grupas. Var izmantot vairākus vingrinājumu veidus, piemēram, globālo posturālo rehabilitāciju, klīnisko pilates un hidroterapiju, piemēram, pēdējos 2 var izmantot arī kā fiziskās aktivitātes.

RPG vingrinājumi ir monotoni, taču tie ir ļoti noderīgi, jo ir viens no labākajiem variantiem, lai izvairītos no operācijām herniated diskiem. Pilates vingrinājumi ir īpaši norādīti, jo tie stiprina mazos muskuļus, taču ir ļoti svarīgi, lai tie turētu muguru taisnu un vēdera stiprumu, kas aizsargā arī mugurkaulu. Hidroterapija tiek veikta baseina iekšpusē, fizioterapeita vadībā, un tā sastāv no vingrinājumiem, kas ietver skriešanu ūdenī un pat peldēšanu.

Šajā video es norādīju dažus išiass vingrinājumus, kas ir norādīti trūces disku gadījumā:

5. Dzemdes kakla vai jostas daļas vilkme

Tas ir ārstēšanas veids, ko var veikt manuāli, kad fizioterapeits stingri tur cilvēka kaklu, kurš guļ uz nestuvēm, turot mugurkaulu izlīdzinātu un velkot galvu vertikāli, lai veicinātu spriedzes izdalīšanos starp skriemeļi, kas nodrošina lielāku mugurkaula diska hidratāciju un dažreiz tā atgriešanos sākotnējā vietā. Mugurkaula vilci var veikt arī ar īpašu aprīkojumu, kas darbojas vienādi, velkot kaklu vienā virzienā un jostas pretējā virzienā, saglabājot vilci 20 līdz 30 sekundes, piemēram, apmēram 5 līdz 10 atkārtojumus.

6. Pārkraušanas paņēmieni

Manipulācijas paņēmienus var veikt uz mugurkaula un tie palīdz samazināt spiedienu uz mugurkaulu, izlīdzināt visas ķermeņa struktūras un bieži rada lielāku viegluma sajūtu un kustību vieglumu. Šis paņēmiens ir īpaši piemērots, ja personai ir grūtības veikt noteiktas kustības, jo viņš jūtas “iestrēdzis”.

Katrai fizioterapijas sesijai jābūt individualizētai un ilgt apmēram 1 stundu, bet papildus noteikti vingrinājumi jāveic arī mājās, ja to norāda fizioterapeits.

Skatiet citas herniated disku ārstēšanas iespējas.

Ikdienas aprūpe

Personai, kurai ir dzemdes kakla vai jostas trūce, nepieciešama aprūpe, kas var palīdzēt sāpju mazināšanā, piemēram:

• Izvairieties no sēdēšanas vai guļus ilgāk par 2 stundām, ja vien tas nav paredzēts gulēšanai; gulēt pareizā mugurkaula stāvoklī; nolaižoties, lai kaut ko paceltu no grīdas, vienmēr salieciet kājas, nevis salieciet ķermeni uz priekšu; piemēram, pārvietojoties, lai samazinātu mugurkaula stīvumu, tā var būt pastaigas vai braukšana ar velosipēdu; dodiet priekšroku stingram matracim, kas atbalsta uzlabotu mugurkaulu, izvairieties arī sēdēt uz ļoti mīkstiem un zemiem dīvāniem un krēsliem; pretiekaisuma pārtikas produktiem, piemēram, ingvers un lasis, ir vispiemērotākie, kad rodas mugurkaula krīze.

Iepazīstieties ar šiem un citiem padomiem šajā videoklipā:

Vingrinājumi, piemēram, lecamaukla vai lekt nodarbības sporta zālē, nav visvairāk ieteicami, jo tie var dot priekšroku diska saspiešanai, sākot jaunu sāpju ainu. Ūdens vingrinājumi, piemēram, ūdens aerobika, ir piemērotāki, jo ūdenī ķermenis ir vieglāks, tam nav tik liela ietekme uz locītavām un mugurkaulu.