Uzturēšanās bez ēšanas ir nobarošana, jo ķermenis, ilgstoši badojoties vai pavadot vairāk nekā 3 stundas, neēdot pastāvīgi, mēdz palēnināt vielmaiņu, tādējādi tērējot mazāk enerģijas, lai kompensētu samazinātu regulāro kaloriju daudzumu.
Turklāt ir grūti kontrolēt izsalkumu, kad tas parādās, un šādā veidā dažos gadījumos tiek patērēts vairāk kaloriju nekā nepieciešams vai parasti, un ķermenis uzkrāj patērētās pārtikas enerģiju tauku veidā, lai to novērstu, ja gaidāmais ātrs.
Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, vajadzētu ievērot zemu kaloriju diētu, bet vienmēr vajadzētu ēst ik pēc 3 stundām, pagatavojot apmēram 5 līdz 6 ēdienreizes dienā, lai uzturētu metabolismu paātrinātu un tādējādi panāktu svara zudumu.
Kamēr jūs neēdat taukus , svara zaudēšanas diētas, kuru pamatā ir divu vai trīs ēdienreizes dienā mazos daudzumos, nedarbojas. Turklāt pārāk ilgs laika posms bez ēšanas kaitē veselībai un izraisa tādus simptomus kā galvassāpes, reibonis vai neskaidra redze.
Skatīt vairāk:
- Izlaižot ēdienreizes, nezaudē svaru
