Vīnogu miltu priekšrocības

Vīnogu milti ir izgatavoti no sēklām un vīnogu ādām, un tie sniedz tādas priekšrocības kā zarnu regulēšana, pateicoties tā šķiedrvielu saturam, un sirds slimību novēršana, jo tajā ir augsta antioksidantu koncentrācija.

Šie milti ir viegli lietojami, tos var izmantot saldos vai pikantos ēdienos, tos var ražot arī mājās. Tās galvenie ieguvumi veselībai ir:

Novērst sirds slimības, jo tā ir bagāta ar antioksidantiem, piemēram, resveratrolu; Uzlabojiet zarnu darbību, saturot šķiedras; Uzlabojiet asinsriti, jo tas samazina iekaisumu un aterosklerozes veidošanos asinsvados; Samaziniet holesterīna līmeni, jo tas satur flavonoīdus, kas ir spēcīgi antioksidanti; Samaziniet locītavu sāpes, pateicoties augstajam antioksidantu saturam; Cīņa pret priekšlaicīgu novecošanos, jo antioksidanti uztur ādas šūnu veselību; Novērst varikozas vēnas, aktivizējot asinsriti; Palīdziet kontrolēt glikozes līmeni asinīs, jo tajā ir daudz šķiedrvielu.

Vīnogu miltus var atrast arī kapsulu formā, un to priekšrocības iegūst, dienā patērējot no 1 līdz 2 ēdamkarotēm šo miltu. Skatiet, kā padarīt vīnogu sulu, lai novērstu sirdslēkmi.

Informācija par uzturvērtību

Šajā tabulā sniegta uzturvērtības informācija 2 ēdamkarotēm vīnogu miltu:

Daudzums: 20g (2 ēdamkarotes vīnogu miltu)
Jauda:	30 kcal
Ogļhidrāti:	6, 7 g
Olbaltumvielas:	0 g
Tauki:	0 g
Šķiedra:	2 g
Nātrijs:	0 g

Vīnogu miltus var pievienot vitamīnos, augļu salātos, kūkās un sulās, kā parādīts turpmākajās receptēs.

Kā to izdarīt mājās

Lai pagatavotu miltus mājās, no vīnogām ir jānoņem mizas un sēklas, tās labi jānomazgā un jāizklāj tā, lai tās nepaliktu viena virs otras, lai atvieglotu žāvēšanu. Pēc tam veidni vajadzētu ievietot zemā krāsnī apmēram 40 minūtes vai līdz sēnalas un sēklas ir labi izžuvušas.

Visbeidzot sablenderējiet sausās sēklas un čaumalas blenderī, līdz iegūst miltus, kas jāuzglabā slēgtā traukā, vēlams ledusskapja iekšpusē, lai palielinātu tā izturību. Mājas miltus ieteicams patērēt 2 līdz 3 nedēļas pēc to izgatavošanas.

Vīnogu miltu klimpas recepte

Sastāvs:

1 glāze pilngraudu miltu1 glāze auzu1 glāze vīnogu miltu1 / 2 glāze brūnā cukura1 tējkarote cepamā pulvera1 / 2 tējkarote cepamā soda1 / 4 tējkarote sāls1 glāze piena1 / Lielā bļodā saputojiet kopā 1 ēdamkaroti kokosriekstu eļļas un 1 tējkaroti kokosriekstu eļļas.

Pagatavošana:

Lielā traukā sajauciet miltus, auzas, cukuru, raugu, cepamais sodas un sāli. Citā traukā sajauc pienu, sasmalcinātu ābolu, kokosriekstu eļļu, olas un vaniļu. Ielejiet šķidru maisījumu pār sausajām sastāvdaļām un samaisiet līdz viendabīgai masai. Ielieciet mīklu mazās ieeļļotās pannās un uz apmēram 15 minūtēm uzkarsētā tālrunī uzkarsējiet līdz 180ºC vai līdz zobu bakstes pārbaude norāda, ka sīkdatne ir pagatavojusi.

Vīnogu miltu sīkdatņu recepte

Sastāvs:

4 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas vai augstākā labuma olīveļļas

2 olas

½ glāze brūnā cukura vai kokosriekstu tējas

1 glāze vīnogu miltu tējas

1 glāze pilngraudu miltu

½ tase rozīņu tējas

1 tējkarote cepamā pulvera

Pagatavošana:

Sakuļ kokosriekstu eļļu, cukuru un olas. Pievienojiet miltus un rozīnes, labi samaisot. Pievienojiet raugu un atkal samaisiet. Lielā ietaukotā pannā mīklu novieto apaļu cepumu formā. Liekam cept uzkarsētā krāsnī 180º C apmēram 15 minūtes vai līdz zeltaini brūnai.

Pasifloras augļu miltus var izmantot arī, lai zaudētu svaru un novērstu slimības, redzētu tā priekšrocības un kā to lietot.