Sojas miltus var izmantot, lai palīdzētu jums zaudēt svaru, jo tie samazina jūsu apetīti pēc šķiedrām un olbaltumvielām un atvieglo tauku sadedzināšanu, jo tā sastāvā ir vielas, ko sauc par antocianīniem.
Lai zaudētu svaru, izmantojot melnos sojas miltus, pirms ēšanas vajadzētu ēst 2 ēdamkarotes, lai apmēram 3 mēnešus samazinātu apetīti. Jums nevajadzētu ēst ilgāk, jo sojā ir vielas, kas imitē hormonus estrogēnus un var atbrīvot hormonu ražošanu.
Melnos sojas miltus var iegādāties veselīgas pārtikas veikalā, un 200 g cena var svārstīties no 10 līdz 12 reaisiem.
Kā lietot sojas miltus, lai zaudētu svaru
Lai palīdzētu zaudēt svaru, 2 reizes dienā jālieto 2 ēdamkarotes melno sojas miltu.
Melnos sojas miltus var pievienot sulās, vitamīnos, salātos, sautējumos, zupās, sautējumos, pastas, mērcēs, picās, kūkās vai pīrāgos, un tas nemaina ēdiena garšu, jo tam ir neitrāla garša.
Kā pagatavot sojas miltus svara zaudēšanai
Melnos sojas miltus ir ļoti viegli pagatavot, un tos var pagatavot pat mājās.
Sastāvdaļas
- 200 g melnās sojas
Pagatavošanas metode
Ievietojiet melnās sojas pupiņas uzkarsētā cepeškrāsnī uz vidēji seklas cepešpannas un atstājiet 20 minūtes zemā temperatūrā. Ļauj atdzist un sasmalcina blenderī, līdz tas kļūst par miltiem.
Melnie sojas milti jāuzglabā cieši noslēgtā stikla burkā, kuru var ievietot ledusskapī vai vēsā vietā.
Lai uzzinātu vairāk par miltiem, kas zaudē svaru, skatiet:
