- Galvenie paaugstināta vēdera cēloņi
- 1. Slikts uzturs
- 2. Zarnu problēmas
- 3. Mazkustīgs dzīvesveids
- 4. Ģenētika
- Ko darīt
Augsts kuņģa daudzums rodas vēdera izliekuma dēļ, ko, piemēram, var izraisīt pārtika, kas bagāta ar cukuru un taukiem, aizcietējumi un fizisko aktivitāšu trūkums.
Papildus vēdera reģiona pietūkumam var būt diskomforts un apgrūtināta elpošana atkarībā no augsta vēdera smaguma pakāpes, kā arī slikta gremošana, savārgums un paaugstināts iekaisuma risks zarnās.
Galvenie paaugstināta vēdera cēloņi
Augsts vēders var notikt vairāku situāciju dēļ, galvenās no tām:
1. Slikts uzturs
Pārtikas produktu, kas bagāti ar cukuru vai taukiem, patēriņš var sekmēt paaugstināta kuņģa rašanos, tāpēc, ka šie pārtikas produkti tiek fermentēti organismā, veidojot daudz gāzu un izraisot vēdera pūšanos.
Turklāt ēdiena patēriņa veids var izraisīt arī paaugstinātu kuņģi, it īpaši, ja ēdat pārāk ātri, ir maz košļājamā vai kad intervāls starp ēdienreizēm ir ļoti īss. Tādējādi papildus lielam vēderam var būt arī svara pieaugums un tauku uzkrāšanās vēdera rajonā.
Patērējot pārāk daudz pārtikas uzreiz vai pārtikas produktus, kas izraisa kādu nepanesības simptomu, var izraisīt arī paaugstinātu kuņģa līmeni.
2. Zarnu problēmas
Dažas zarnu problēmas var arī atbalstīt paaugstināta kuņģa rašanos, jo ir zarnu struktūru iekaisums, kas izraisa gāzes veidošanos un vēdera uzpūšanos. Tādējādi cilvēkiem, kuri cieš no aizcietējumiem, zarnu infekcijām, caurejas vai kairinātas zarnas sindroma, piemēram, var būt augsts kuņģis.
3. Mazkustīgs dzīvesveids
Fizisko aktivitāšu trūkums var izraisīt arī augstu vēderu, jo patērētā pārtika tiek uzglabāta tauku veidā, kā rezultātā vēdera uzpūšanās. Zināt citas mazkustīga dzīvesveida sekas.
4. Ģenētika
Augsts vēdera līmenis var notikt arī ģenētikas dēļ, un tas var notikt pat plāniem cilvēkiem, kuri ēd pareizi vai regulāri nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm.
Šajos gadījumos visvairāk ieteicams meklēt ārstu, lai novērtētu un pārbaudītu augšējo kuņģa augšdaļu, ja tā rada risku veselībai, un tāpēc ir nepieciešama kāda veida ārstēšana.
Ja kuņģa augšdaļa personai nerada estētiskas vai funkcionālas problēmas, ārstēšana jāpielāgo atbilstoši pacienta vajadzībām.
Ko darīt
Galvenais veids, kā ārstēt paaugstinātu vēderu, tiek veikts ar uzturu, jo tas ir galvenais vēdera izplešanās iemesls un attiecīgi - augsts kuņģis. Tāpēc ieteicams:
- Izvairieties no smagu pārtikas produktu lietošanas naktī; samaziniet tādu pārtikas produktu patēriņu, kas bagāti ar cukuru un taukiem, kā arī tādu pārtikas produktu, piemēram, piena un piena produktu, kas izraisa nepanesības simptomus; regulāri vingriniet fiziskās aktivitātes papildus vingrinājumiem, kuru mērķis ir vēdera reģiona nostiprināšana. Pārzināt dažus vingrinājumus vēdera stiprināšanai; Dzeriet ūdeni dienas laikā vismaz 2 litrus; Ēdiet vismaz 5 ēdienreizes dienā ar mazāku barības daudzumu katrā brīdī. Ēdiet vairāk šķiedrvielu, augļu un dārzeņu, jo tie uzlabo zarnu darbību. izvairoties ne tikai no aizcietējumiem, bet arī no liela vēdera līmeņa.Ēdiet lēnām un sakošļājiet vairākas reizes, izvairoties no sarunāšanās ēšanas laikā, lai izvairītos no gaisa norīšanas; Izvairieties no pārmērīga alkoholisko dzērienu lietošanas.
Dažos gadījumos vēdera augšdaļu var ārstēt arī ar estētiskām procedūrām, piemēram, piemēram, kriolipolīzi, kas ir procedūra, kas pakļauj tauku šūnas zemai temperatūrai, veicinot to plīsumu un novēršanu un samazinot vēdera izkliedi. Uzziniet vairāk par kriolipolīzi.
