- Cik mārciņas grūtniece, kurai jau ir liekais svars, var uzlikt grūtniecības laikā?
- Grūtniecības riski sievietēm ar aptaukošanos
- Pārtika grūtniecēm ar aptaukošanos
Aptaukojušās sievietes grūtniecība ir jākontrolē, jo liekais svars palielina grūtniecības laikā komplikāciju, piemēram, hipertensijas un diabēta, risku mātei, kā arī problēmas ar mazuļa kroplībām, piemēram, sirds defektiem.
Lai gan grūtniecības laikā nav ieteicams ievērot svara zaudēšanas diētas, ir svarīgi kontrolēt ēdiena kvalitāti un uzņemto kaloriju daudzumu, lai bērniņam būtu visas tā attīstībai nepieciešamās uzturvielas, bez grūtnieces svara palielināšanas.
Ja sieviete ir krietni virs sava ideālā svara, ir svarīgi pirms grūtniecības iestāšanās notievēt, lai sasniegtu pieņemamu ķermeņa masas indeksu un tādējādi samazinātu risku, kas saistīts ar lieko svaru grūtniecības laikā. Šajos gadījumos uztura kontrole pirms grūtniecības un grūtniecības laikā ir būtiska. Svara zaudēšana pirms grūtniecības iestāšanās palīdzēs arī sievietei justies bērniņam, kad viņa ir stāvoklī, jo liekā tauku dēļ apgrūtinātai sievietei ir grūti justies, kā viņas bērns pārvietojas.
Cik mārciņas grūtniece, kurai jau ir liekais svars, var uzlikt grūtniecības laikā?
Svars, kas sievietei jāuzņem grūtniecības laikā, ir atkarīgs no sievietes svara pirms grūtniecības iestāšanās, kuru novērtē, izmantojot ķermeņa masas indeksu, kas attiecina svaru uz augumu. Tādējādi, ja ķermeņa masas indekss pirms grūtniecības bija:
- Mazāk par 19, 8 (nepietiekams svars) - svara pieaugumam grūtniecības laikā jābūt no 13 līdz 18 mārciņām.No 19, 8 līdz 26, 0 (pietiekams svars) - svara pieaugumam grūtniecības laikā jābūt no 12 Vairāk nekā 26, 0 (liekais svars) - svara pieaugumam grūtniecības laikā jābūt no 6 līdz 11 mārciņām.
Dažos gadījumos aptaukojušās sievietes grūtniecības laikā var nepieņemt svaru vai iegūt ļoti mazu svaru, jo, pieaugot bērniņam un progresējot grūtniecībai, māte var zaudēt svaru, ēdot veselīgāk, un, tā kā bērniņa svars pieaug no tā, ko māte zaudē, svars skalā nemainās.
Uzmanību: šis kalkulators nav piemērots vairāku grūtniecību gadījumos.
Grūtniecības riski sievietēm ar aptaukošanos
Grūtniecības risks sievietēm ar aptaukošanos ir saistīts ar bērna un mātes veselības problēmām.
Aptaukojušai grūtniecei ir lielāks risks saslimt ar paaugstinātu asinsspiedienu, eklampsiju un gestācijas diabētu, bet bērns var ciest arī mātes liekā svara dēļ. Aborts un anomāliju veidošanās zīdainim, piemēram, sirds defekts vai spina bifida, biežāk sastopama sievietēm ar aptaukošanos, kā arī palielināts priekšlaicīga bērna piedzimšanas risks.
Pēcdzemdību periods sievietēm ar aptaukošanos ir arī sarežģītāks, ar paaugstinātu grūtas dziedināšanas risku, tāpēc svara zaudēšana pirms grūtniecības iestāšanās var būt lielisks veids, kā grūtniecību bez komplikācijām.
Pārtika grūtniecēm ar aptaukošanos
Aptaukojušās grūtnieces uzturam jābūt sabalansētam un daudzveidīgam, bet uztura speciālistam jāaprēķina tā daudzums, lai grūtniecei būtu visas barības vielas, kas nepieciešamas mazuļa attīstībai. Turklāt var būt nepieciešams izrakstīt piedevas atbilstoši grūtnieces ķermeņa svaram.
Ir svarīgi neēst treknus ēdienus, piemēram, ceptus vai desas, saldumus un bezalkoholiskos dzērienus.
Lai uzzinātu vairāk par to, ko ēst grūtniecības laikā, skatiet sadaļu: Pārtika grūtniecības laikā.
