Diurētiska diēta ātrai žāvēšanai

Diurētisko diētu ēdienkarte ir balstīta uz pārtikas produktiem, kas ātri apkaro šķidruma aizturi un detoksicē ķermeni, dažās dienās veicinot pietūkumu un lieko svaru.

Šo ēdienkarti var izmantot īpaši pēc pārspīlēšanas uzturā, ar lielu daudzumu cukura, miltiem un taukiem bagātu pārtikas produktu, kā arī pēc pārmērīga alkoholisko dzērienu patēriņa.

Šeit ir 3 dienu ēdienkartes piemērs šai diētai:

Maltīte	1. diena	2. diena	3. diena
Brokastis	200 ml citrona sulas ar nesaldinātu ingveru + 1 šķēle pilngraudu maizes ar rikotas krēmu	1 glāze vienkārša jogurta + 2 kollas granola	200 ml zaļās tējas + 2 olu kultenis
Rīta uzkoda	1 glāze zaļās sulas + 5 indijas rieksti	200 ml hibiska tējas + 2 veseli grauzdiņi ar vieglu biezpienu	200 ml kokosriekstu ūdens + 1 ricotta šķēle
Pusdienas / vakariņas	ķirbju biezenis + 1 mazs grilētas zivs gabals + zaļie salāti + 5 zemenes	ziedkāpostu rīsi + 100 g grilētas vistas ar tvaicētiem dārzeņu salātiem + 1 ananāsa šķēle	3 dārzeņu zupas čaumalas
Pēcpusdienas uzkoda	200 ml mate tējas + 1 olu kultenis ar rikotas krēmu	1 glāze zaļās sulas + 3 Brazīlijas rieksti	200 ml hibiska tējas + 2 grauzdiņi ar vieglu biezpienu

Diurētiskā diēta palīdz zaudēt svaru, jo tajā ir maz kaloriju, tā veicina pareizu zarnu darbību un veicina ķermeņa detoksikāciju, taču ir svarīgi atcerēties, ka šo diētu nevajadzētu veikt ilgāk par 7 dienām pēc kārtas.

Turklāt svara zaudēšanas rezultāti, lietojot diurētiskus pārtikas produktus, tiek uzlaboti, ja kopā ar uzturu tiek veiktas aerobās fiziskās aktivitātes, piemēram, staigājot vai braucot ar velosipēdu 30 minūtes. Skatiet citus diurētiskos pārtikas produktus, lai mainītu diētu vietnē: Diurētiski ēdieni.

Ziedkāpostu rīsu recepte

Diurētiskās tējas

Ziedkāpostu rīsos ir maz kaloriju un ogļhidrātu, un tos var izmantot pusdienās, lai aizstātu parastos baltos rīsus.

Sastāvs:

½ ziedkāposti ½ glāzes sasmalcināta sīpola2 sasmalcinātas ķiploka daiviņasSāls un pipari pēc garšas1 ēdamkarote sasmalcinātu pētersīļu1 ēdamkarote olīveļļas

Pagatavošana:

Ziedkāpostu nomazgā un nosusina. Pēc tam sarīvējiet ziedkāpostu biezā notekā vai ātri sasmalciniet to no procesora vai blendera, izmantojot pulsa funkciju. Cepšanas pannā sautējiet sīpolu un ķiplokus olīveļļā un pievienojiet ziedkāpostu, ļaujot tam vārīties apmēram 5 minūtes. Sezona ar sāli, pipariem un pētersīļiem un pasniedz rīsu vietā.