- 1. Izvairieties no ātrām kustībām
- 2. Samaziniet kafijas, alkohola un cigarešu patēriņu
- 3. Pieņemiet veselīgu dzīvesveidu
- 4. Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem
- 5. Ginkgo biloba tējas dzeršana
- 6. Veiciet pareizus vingrinājumus
Labirintīts parasti ir hroniska problēma, kas var rasties vairākas reizes dzīves laikā, izraisot krīzes ar ļoti raksturīgiem simptomiem, piemēram, līdzsvara zudumu, troksni ausīs vai, piemēram, grūtības koncentrēties uz redzi.
Tomēr papildus medicīniskajai ārstēšanai ir arī daži dabiski, kas var ne tikai palīdzēt ātrāk atvieglot labirinīta simptomus, bet arī novērst biežu krampju rašanos:
1. Izvairieties no ātrām kustībām
Lai nezaudētu līdzsvaru, jums vajadzētu izvairīties no ātrām kustībām un staigāšanas, ja nepieciešams, ar niedru palīdzību, lai izvairītos no kritiena. Turklāt ir jālikvidē objekti mājā, kas palielina cilvēku paklupšanas risku un ievieto vannā neslīdošus paklājus.
Ja persona reibst, tai vajadzētu pēc iespējas ātrāk apsēsties vai apgulties vai mēģināt fiksēt sev priekšā kādu vietu apmēram 10 līdz 15 sekundes.
2. Samaziniet kafijas, alkohola un cigarešu patēriņu
Pārmērīga kafijas, alkoholisko dzērienu uzņemšana un cigarešu lietošana var pasliktināt labirinīta pazīmes un simptomus, tāpēc ir svarīgi izvairīties vai samazināt šo vielu lietošanu.
Zināt galvenās slimības, ko izraisa pārmērīga alkoholisko dzērienu lietošana.
3. Pieņemiet veselīgu dzīvesveidu
Veselīga dzīvesveida pieņemšana palīdz mazināt vertigo simptomus. Tādējādi personai ir jādzer daudz ūdens, jāēd veselīgs un sabalansēts uzturs, labi jāguļ un jāizvairās no stresa.
Uzziniet, kā ēst veselīgi.
4. Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem
Lielākajā daļā rūpnieciski ražoto pārtikas produktu to sastāvā ir krāsvielas un konservanti, kas var izraisīt labirinīta krīzi, un šī iemesla dēļ ir jāizvairās, dodot priekšroku pārtikas produktiem, kas nav apstrādāti.
Šeit ir dažas veselīgas alternatīvas pārstrādātiem pārtikas produktiem.
5. Ginkgo biloba tējas dzeršana
Labs mājas līdzeklis, ko var izmantot labirinīta izraisīta reibuma apkarošanai, ir Ginkgo biloba tēja, jo šis augs uzlabo asinsriti, arī auss iekšpusē, palīdzot arī apkarot tinītu.
Ginkgo Biloba tēja jālieto katru dienu, īpaši, ja persona piedzīvo stresa periodu, kam ir reibonis. Uzziniet, kā pagatavot Ginkgo Biloba tēju.
6. Veiciet pareizus vingrinājumus
Ir vingrinājumi, kurus var veikt, lai atvieglotu labirinīta simptomus, piemēram, reiboni. Dažus vingrinājumus persona var veikt viena pati, tomēr daži no tiem jāveic fizioterapeita vai logopēda pavadībā.
Noskatieties šo video un redziet, kā veikt šos vingrinājumus:
