Dažiem augļiem un dārzeņiem, piemēram, arbūzam un selerijai, piemīt dabiskas diurētiskas īpašības, kas palīdz kontrolēt paaugstinātu asinsspiedienu un samazina ķermeņa pietūkumu. Turklāt diurētiski ēdieni detoksicē un tāpēc ir lieliski piemēroti svara zaudēšanas diētām.
Tādēļ šāda veida pārtikas lietošana ir dabisks veids, kā novājēt grūtniecības laikā pirmsmenstruālā spriedzes periodos, un tas ir noderīgi pat paaugstināta asinsspiediena ārstēšanai.
Diurētisko pārtikas produktu saraksts
Daži no galvenajiem diurētiskajiem pārtikas produktiem ir:
| Diurētiski dārzeņi | Diurētiski augļi |
|
|
Papildus tam, ka katru dienu ēdat šos dabiskos diurētiskos produktus vai gatavojat no tiem sulas un vitamīnus, ir svarīgi arī dzert daudz ūdens un veikt dažas fiziskas aktivitātes, lai novērstu šķidruma aizturi organismā un pietūkumu.
Dzeramais kokosriekstu ūdens un tējas ar diurētiskām īpašībām visas dienas garumā, piemēram, rozmarīna, arenarijas, skumbrijas vai fenheļa tēja, ir arī papildinošs veids, kā palielināt diurēzi. Tomēr slimības gadījumos, piemēram, nieru mazspējas gadījumā, ārstam un dietologam jāiesaka un jākontrolē atļautais diurētisko līdzekļu daudzums un pietiekams šķidruma daudzums.
Skatiet citus padomus, kā apkarot ūdens aizturi, šajā videoklipā:
Diurētiskas receptes noņemšanai
Ķirbju zupa
Šī ķirbju zupas recepte ir lieliska, lai papildinātu šķidruma aizturi, jo ķirbim ir diurētiķis, un zupa, kaut arī tajā nav sāls, garšo lieliski.
Sastāvdaļas
- 1 kg ķirbju gabalu; 1 vidējs puravu sagriezts šķēlēs; 2 ēdamkarotes ingvera pulvera pulvera; 1 litrs ūdens; 4 maltas ķiploka daiviņas; 2 ēdamkarotes eļļas; melnie pipari un citrona miziņa pēc garšas.
Pagatavošanas metode
Sautē ķiploku daiviņas olīveļļā līdz zeltainai krāsai un pēc tam pievieno ūdeni, ķirbi un puravu, ļaujot labi pagatavot.
Kad labi vārīti, pēc garšas pievieno ingveru un nedaudz melno piparu. Kad gatavs, pievienojiet citrona miziņu un, ja vēlaties, sakuliet blenderī.
Ķirbju biezenis
Lielisks dabisks diurētisks līdzeklis ir ķirbju biezeņa patēriņš, jo tajā ir daudz ūdens un A vitamīna, kas veicina nieru darbību un urīna veidošanos, palielinot šķidrumu izvadīšanu un samazinot ķermeņa pietūkumu.
Sastāvdaļas
- 1/2 ķirbja; 1 litrs ūdens; Sāls un baziliks pēc garšas.
Pagatavošanas metode
Ievietojiet ķirbi un ūdeni pannā un pagatavojiet līdz mīkstam. Pēc tam nolejiet ūdeni un mīciet ķirbi, pārvēršot to biezenī. Ieberiet sāli un pievienojiet nedaudz bazilika. Lai sasniegtu vēlamo efektu, dienas laikā apēdiet vismaz vienu šķīvi, kas pilna ar biezeni, un vismaz 2 litrus ūdens.
Skatiet diurētisko līdzekļu izvēlni, lai zaudētu svaru 3 dienu laikā
