Pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām, piemēram, papaija, apelsīns un maltas flaxseed, ir svarīga cīņā ar stenokardiju, jo tie normalizē holesterīna līmeni un novērš taukainu plāksnīšu veidošanos artērijās, kas ir galvenais stenokardijas cēlonis. Papildus ēdienam, lai izvairītos no stenokardijas, ir svarīgi regulāri vingrot ar profesionālu uzraudzību, turklāt izvairīties no smēķēšanas un alkohola lietošanas.
Stenokardija atbilst hermētiskuma un sāpju sajūtai krūtīs, kas notiek galvenokārt tāpēc, ka artērijās veidojas taukainas plāksnes, ko sauc par ateromas, samazinās asins plūsma un līdz ar to skābeklis nonāk sirdī. Uzziniet vairāk par stenokardiju.
Papaijas sula ar apelsīnu
Papaijas sula ar apelsīnu ir lieliska stenokardijas novēršanai, jo tā pazemina holesterīna līmeni, novēršot taukainu plāksnīšu veidošanos artērijās.
Sastāvdaļas
- 1 papaija; 3 apelsīnu sula; 1 karote zemes flaxseed.
Pagatavošanas metode
Lai pagatavotu sulu, vienkārši sakuliet papaiju ar apelsīnu maisītājā vai blenderī un pēc tam pievienojiet maltas flaxseed. Ja jūtat vajadzību, varat to saldināt ar medu pēc garšas.
Citas pašdarinātas iespējas
Stenokardijas iespēju mazināšanai var izmantot arī citus ārstniecības augus, jo tie ir bagāti ar antioksidantiem, novēršot artēriju bojājumus, pazeminot holesterīna līmeni un samazinot insulta un sirdslēkmes risku.
Dažas iespējas ir ingvers, kurkuma, amalaki, mellenes, melno vīnogu kauliņu ekstrakts, svētais baziliks un lakrica, piemēram, ko var lietot sulās, tējās vai svaigā veidā. Skatiet, kādam nolūkam tas paredzēts un kādas ir lakrica priekšrocības.
Kā novērst sāpes krūtīs
Citi svarīgi padomi stenokardijas riska samazināšanai ir:
- Samaziniet ceptu un taukiem bagātu ēdienu patēriņu; izvairieties no saldumiem un bezalkoholiskajiem dzērieniem; aizstājiet eļļas ar olīveļļu un riekstiem; regulāri lietojiet pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām; vienmēr izmantojiet augļus kā desertu.
Tiem, kas cieš no stenokardijas, vajadzētu ievērot šos padomus visu mūžu, lai izvairītos no taukainu plāksnīšu veidošanās artērijās, samazinot sirds slimību risku. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka mājas procedūras neaizstāj ārsta izrakstītās zāles, bet var veicināt personas veselību un labsajūtu. Uzziniet, kā tiek ārstēta stenokardija.
