- 1. Gargling ar ūdeni un sāli
- 2. Eikalipta ēteriskās eļļas uzklāšana uz krūtīm
- 3. Dzeriet citronu tēju ar medu
- 4. Veiciet smidzināšanu ar ūdens tvaikiem
- 5. Izdzeriet 2 litrus ūdens
- Iespējamie rīkles tīrīšanas cēloņi
Kakls iztīrās, ja rīklē ir liekas gļotas, ko, piemēram, var izraisīt iekaisums kaklā vai alerģija.
Parasti sajūta, ka rīklē kaut kas iestrēdzis, ko izraisa rīkles tīrīšana, ir rīkles gļotādas kairinājuma vai gļotu nepietiekamības dēļ, kas var radīt diskomfortu. Lai mazinātu šo simptomu, jāveic pasākumi, lai mazinātu šo kairinājumu vai vairāk mitrinātu gļotas, lai tas viegli iztukšotos ar klepu un neliptu pie rīkles sienām.
Daži vienkārši veidi, kā to izdarīt:
1. Gargling ar ūdeni un sāli
Gargling ir ļoti viegli izdarāms un palīdz mazināt rīkles kairinājumu, jo sāls palīdz piesaistīt vairāk ūdens rīkles sienām, izveidojot barjeru, kas papildus mitrināšanai aizsargā arī pret putekļiem, kas var vēl vairāk kairināt gļotādas.
Lai veiktu šo aizķeršanos, jums:
- Sajauciet 1 ēdamkaroti sāls pusglāzē silta ūdens; labi samaisiet ūdeni, līdz sāls pilnībā izšķīst; ievietojiet maisījumu mutē un nolieciet galvu atpakaļ; vismaz 30 sekundes slauciet ar ūdeni; atkārtojiet gargling, līdz viss ūdens ir iztecējis.
Šis paņēmiens nodrošina ātru atvieglojumu, tāpēc to var izmantot, kad diskomforts ir ļoti intensīvs, līdz 3–4 reizes dienā.
2. Eikalipta ēteriskās eļļas uzklāšana uz krūtīm
Eikalipta ēteriskā eļļa ir dabisks veids, kā atbrīvot rīkles iesprostotās gļotas un atvērt elpceļus, papildus mazinot kairinājumu kaklā un uzlabojot diskomfortu, ko izraisa rīkles tīrīšana.
Lai izmantotu ēterisko eļļu, sajauciet 1 līdz 2 pilienus tējkaroti kokosriekstu eļļas vai citas augu eļļas un pēc tam berzējiet maisījumu uz krūtīm. Sākumā šī tehnika var izraisīt nelielu klepus sajūtu, taču laika gaitā klepus mazinās un mazinās rīkles kairinājumu.
Vairumā gadījumu eikalipta ēteriskās eļļas izmantošana, kas atšķaidīta citā augu eļļā, neizraisa ādas kairinājumu, tomēr, ja uz vietas tiek konstatēts apsārtums vai nieze, ieteicams ādu mazgāt ar ūdeni un izvairīties no ēteriskās eļļas lietošanas. Zināt eikalipta ārstnieciskās īpašības.
3. Dzeriet citronu tēju ar medu
Citronam ir spēja sadalīt gļotu molekulas, padarot to šķidrāku un vieglāk izvadāmu. Savukārt medus palīdz radīt rīkles aizsargslāni, kas samazina gļotādas kairinājumu. Tādējādi šī tēja ir lielisks veids, kā mazināt sajūtu, ka kaut kas ir iestrēdzis kaklā.
Lai izmantotu šo mājas līdzekli, jums jāsajauc 2 ēdamkarotes citrona sulas 1 glāzē verdoša ūdens, pievieno 1 tējkaroti medus, samaisa un izdzer, tiklīdz tas ir silts. Skatiet citas tējas, kas palīdz mazināt rīkles iekaisumu.
4. Veiciet smidzināšanu ar ūdens tvaikiem
Nebulizācijas ir lieliskas rīkles gļotādas mitrināšanai, kā arī notīrīta rīkles sašķidrināšanai, ļaujot to vieglāk izvadīt.
Lai to izdarītu, ieteicams:
- Ielieciet baseinā 1–2 litrus verdoša ūdens; virs galvas novietojiet dvieli, pārklājot arī baseinu; elpojiet tvaiku, kas iznāk no baseina.
Šo miglošanu var veikt arī ar smidzinātāju, kas ir ierīce, kurā tvaiku izdala tieši caur sejas masku.
Ūdenī varat arī sajaukt dažus pilienus eikalipta ēteriskās eļļas, lai iegūtu kairinājuma mazināšanas un pat klepus mazināšanas priekšrocības, ja tādas ir. Pārbaudiet arī 4 nebulizācijas veidus, kas palīdz ārstēt elpošanas problēmas.
5. Izdzeriet 2 litrus ūdens
Lai arī tas ir vienkāršākais gals, tas ir viens no efektīvākajiem rīkles tīrīšanas sajūtu mazināšanā, jo tas mitrina ieslodzītos izdalījumus, ļaujot tos izvadīt kopā ar klepu. Ūdeni var dzert, piemēram, tējas vai pat kokosriekstu ūdens veidā.
Ja jums ir grūtības dzert ūdeni, skatiet šajā video dažus paņēmienus, kā atvieglot ūdens uzņemšanu dienas laikā:
Iespējamie rīkles tīrīšanas cēloņi
Rīkles tīrīšanu izraisa pārāk daudz gļotu kaklā, kas var būt rīkles kairinājuma vai alerģijas dēļ. Daži no biežākajiem cēloņiem ir šādi:
- Gripa vai saaukstēšanās; Alerģija; Bronhīts; balsenes vai rīkles iekaisums; Sinusīts; Pneimonija.
Tādējādi, ja kakls neuzlabojas pēc 3 dienām, ir svarīgi doties pie ģimenes ārsta vai pulmonologa, lai noskaidrotu, vai nav kāda problēma, kas jāārstē ar noteiktiem medikamentiem.
Piemēram, dažas pazīmes, kas var liecināt par to, ka kaklu izraisa cita problēma un ka ir nepieciešams doties uz slimnīcu, ir dzeltenīga vai zaļgana flegma, apgrūtināta elpošana, iekaisis kakls vai zems drudzis.
