- Iespējas palielināt sēžamvietu
- 1. Vingrinājumi
- 2. Apstrāde ar estētiskām ierīcēm
- 3. Tauku potēšana uz muca
- 4. Silikona protēze muca
Lai ātri palielinātu glutes, varat praktizēt vingrinājumus, piemēram, tupus, ķerties pie estētiskām procedūrām, lai apkarotu celulītu un taukus, kas atrodas muguras galā, un pēdējā gadījumā ķerties pie tauku potēšanas vai silikona implantiem.
Vingrinājumus var veikt mājās vai trenažieru zālē, tomēr ātrāki rezultāti tiek sasniegti trenažieru zālē, jo svara aparāti veicina efektīvāku muskuļu kontrakciju, jo tie ievēro pareizu kustības leņķi un tiem ir svars un pretestība, kas labvēlīgi ietekmē muskuļu pieaugumu.
Estētiskās procedūras papildina vingrinājumus, jo tie uzlabo sēžamvietu izskatu un formu, atstājot pievilcīgāku izskatu. Labas iespējas ir lipocavitācija, lai noņemtu lokalizētus taukus, radiofrekvenci, noņemtu celulītu un piešķir ādai lielāku tvirtumu, un endermoloģija, kas vienlaikus novērš arī taukus un celulītu.
Tiem, kuriem nav laika tērēt, ātrs veids, kā palielināt muca ir plastiskā ķirurģija, piemēram, uz silikona uzliekot glutes.
Iespējas palielināt sēžamvietu
Labākās iespējas ir šādas:
1. Vingrinājumi
Norādītajos vingrinājumos ietilpst tie, kas kultūrismā galvenokārt strādā ar gluteus maximus un gluteus medius muskuļiem, piemēram, flexor un extensor krēslu. Vingrošanas zāles treneris var ieteikt veikt komplektu ar apmēram 6-10 vingrinājumiem, kas strādā ar jūsu dibena muskuļiem, ar lielāku svaru un mazāk atkārtojumu, kas veicina muskuļu augšanu.
Šos vingrinājumus var veikt katru nedēļu vai ne vairāk kā 2 reizes nedēļā, jo muskuļa augšanai un palielināšanai ir nepieciešams muskuļu atpūtas laiks. Ikdienas vingrinājumi nav ieteicami, jo tie kavē muskuļu augšanu, un tiem var būt pretējs efekts.
Citi vingrinājumi, kas arī veicina mucas nostiprināšanu un palielināšanu, ir slidošana, skriešana un riteņbraukšana, ko var norādīt brīvā laika pavadīšanai.
Ieteicams arī pēc treniņa ēst vairāk olbaltumvielu, kā arī izvairīties no pārtikas produktiem ar augstu cukura un tauku saturu. Olbaltumvielas var būt no dzīvnieku vai augu izcelsmes avotiem, un veģetāriešu gadījumā jūs varat papildināt plānu ar vegānu piedevu, lai iegūtu vairāk rezultātu.
Pārbaudiet: 6 tupēšanas vingrinājumi glutam, kuriem ir lieliski rezultāti
Vai rezultāts ir galīgs? Ne tieši tā, jo, pārtraucot trenēties, muskuļi regresē pēc lieluma, atgriežas sākotnējā stāvoklī. Bet ar regulāru fizisko aktivitāšu praktizēšanu un vingrinājumu intensifikāciju glutam, tie var palikt gaidītajā lielumā vai palielināties.
2. Apstrāde ar estētiskām ierīcēm
Estētiskās procedūras var palīdzēt palielināt apjomu, tāpat kā FES un krievu strāvas gadījumā, kas ir elektrostimulācijas ierīces, kas lietošanas laikā pieņem darbā lielāku skaitu muskuļu šķiedru. Šīs iekārtas var atrast skaistumkopšanas klīnikās, tās nesāp un dod daudz labu rezultātu.
Cita iekārta, kas arī ir paredzēta, lai uzlabotu sēžamvietu izskatu, ir lipovitācija, kas novērš lokalizētus taukus, un radiofrekvence, kas apkaro sagging. Šo aprīkojumu var veikt katru nedēļu vai ik pēc 15 dienām, un tūlīt pēc tā lietošanas ieteicams veikt manuālu limfodrenāžas sesiju, lai pastiprinātu tā iedarbību.
Terapeits varēs noskatīties jūsu muca un ieskicēt rīcības plānu. Rezultātus parasti var redzēt pēc 3–6 ārstēšanas sesijām, un, tā kā celulīts ir daudzfaktorāls, tiek nodrošināta adekvāta uztura, ar nelielu cukura un tauku daudzumu, kā arī norādīta daudz ūdens un zaļās tējas uzņemšana, kā arī regulāra aktivitātes prakse. fiziskās aktivitātes vai fizisko aktivitāšu pastiprināšanās.
Vai rezultāts ir galīgs? Ne tieši tā. Lai rezultāti saglabājas, personai nevajadzētu likties svarā vai pārtraukt fizisko aktivitāšu veikšanu. Ja tas notiks, jebkurš rezultāts, kas sasniegts ar estētiskām ierīcēm, tiks zaudēts.
3. Tauku potēšana uz muca
Muca plastisko operāciju var veikt ar tauku transplantātu, kas noņemts no vēdera vai sāniem. Ķermenim tas ir patīkamāk nekā silikona implants, bet daļu tauku var absorbēt un izvadīt no šī reģiona.
Lai veiktu tauku potēšanu, plastikas ķirurgs veic tauku atsūkšanu, noņemot lokalizētos taukus no cita ķermeņa apgabala, šie tauki tiek apstrādāti mašīnā un pēc tam ir gatavi potēšanai glutam. Pieredzējis ķirurgs veido sēžamvietu formu, kuru vēlas cilvēks, uzlabojot ķermeņa kontūru.
Atveseļošanās prasa dažas dienas, nepieciešama atpūta, izvairoties no pūlēm un limfodrenāžas sesijām, lai noņemtu lieko šķidrumu un atvieglotu atveseļošanos.
Vai rezultāts ir galīgs? Jā, kaut arī pēc dažiem mēnešiem ir nedaudz samazinājies glutes pēc tauku potēšanas, rezultāti paliek ļoti tuvi paredzētajam.
Uzziniet visu par tauku potēšanu šeit
4. Silikona protēze muca
Arī silikona protēzes ievietošana sēžamvietā ir ātra iespēja palielināt sēžamvietu, un rezultātu var redzēt aptuveni 1 mēneša laikā pēc atveseļošanās pēc operācijas un vietējā pietūkuma mazināšanas. Tāpat kā jebkuras citas operācijas gadījumā, tā var izraisīt arī risku veselībai, tāpēc ir kontrindikācijas, kuras jāievēro.
Lai veiktu šāda veida kosmētisko operāciju, ārsts var veikt divus mazus iegriezumus reģionā, kas ir vistuvāk mugurkaula galam, un ievietot iepriekš izvēlētās protēzes, nekavējoties novērojot jauno glutes izskatu. Pēc tam griezumu aizver un, ja viss tiek kontrolēts, cilvēks tajā pašā dienā var doties uz istabu. Uzturēšanās slimnīcā ir apmēram 2 dienas, bet pilnīga atveseļošanās notiek pēc 6 mēnešiem, kad nedrīkst būt pārmaiņas glutam.
Vai rezultāts ir galīgs? Jā, silikona protēzei ir visprecīzākais rezultāts, jo protēze nemainās izmēros un nav saistīta ar ārējiem faktoriem, tomēr šāda veida apstrādei nepieciešami lielāki finanšu ieguldījumi.
Uzziniet visu par silikona operāciju uz sēžamvietām
