Ir vairāki iemesli, kas var izraisīt galvassāpes, pamostoties, un, lai arī vairumā gadījumu tas nerada bažas, tomēr ir situācijas, kurās ārsta vērtējums ir nepieciešams.
Piemēram, daži iemesli, kas var izraisīt galvassāpes nomoda laikā, ir bezmiegs, miega apnoja, bruksisms, nepiemērota spilvena lietošana vai gulēšana nepareizā stāvoklī, piemēram.
Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem cēloņiem un to, kas jādara katrā no šīm situācijām:
1. Bezmiegs
Bezmiegu raksturo grūtības aizmigt un aizmigt, un viens no biežākajiem simptomiem ir galvassāpes nākamajā dienā. Šī situācija ir biežāka stresa periodos, un to var saistīt arī ar slimībām, piemēram, depresiju, vai, piemēram, ar grūtniecību vai menopauzi, kas ir situācijas, kas izraisa izmaiņas ķermeņa fizioloģijā. Skatiet citus cēloņus, kas var būt bezmiega cēloņi.
Ko darīt: bezmiegu var ārstēt vairākos veidos, tas būs atkarīgs no bezmiega intensitātes un ilguma, kā arī no cēloņa, kas to izraisa. Ārstēšanu var veikt ar dabīgiem līdzekļiem, piemēram, pasifloras augļu tēju, asinszāli, liepu vai kumelīti, kā arī ar ieradumiem, kas atvieglo miega ierosināšanu.
Turklāt dažos gadījumos var būt nepieciešams ķerties pie psihoterapijas un farmakoloģiskās ārstēšanas ar anksiolītiskiem līdzekļiem un miega izraisītājiem.
2. Miega apnoja
Miega apnojai raksturīga īslaicīga elpošanas pauze vai ļoti sekla elpošana miega laikā, kas var izraisīt krākšanu un pasliktināt miegu, kas beidzas ar to, ka tā nav tik relaksējoša, kā vajadzētu, liekot personai vairākas reizes pamosties sāpēs galvassāpes un nogurums. Zināt miega apnojas raksturīgos simptomus.
Ko darīt: ārstēšanu var veikt, koriģējot dzīves paradumus, piemēram, smēķēšanu vai lieko svaru, papildus kontrolējot tādas slimības kā diabēts, hipertensija un sirds mazspēja, kā arī izmantojot ierīci, kas atvieglo elpošana un dažos gadījumos var būt nepieciešams ķerties pie operācijas.
3. Bruksisms
Bruksismam raksturīga neapzināta zobu slīpēšanas vai sakniebšanas darbība, kas var notikt dienas laikā vai nakts laikā. Bruksisms var būt saistīts ar neiroloģiskām vai elpošanas problēmām, un tas rada tādus simptomus kā spriedze, ko nakts laikā rada, piemēram, zobu virsmas nodilums un sāpes locītavās un galvā pamodoties.
Ko darīt: bruksisms nav izārstējams, un tā ārstēšanas mērķis ir mazināt sāpes un novērst zobu problēmas, kuras nakts laikā var sasniegt ar zobu aizsargplāksni, lai izvairītos no berzes starp zobiem. Dažos gadījumos ārsts var ieteikt ievadīt zāles. Uzziniet vairāk par ārstēšanu.
4. Nepareiza spilvena lietošana
Galvassāpes var rasties arī no nepareizas spilvena lietošanas, neatbilstoša spilvena vai gulēšanas nepareizā stāvoklī, kas var izraisīt kakla un galvas muskuļu sasprindzinājumu.
Ko darīt: Lai izvairītos no galvassāpēm, kas rodas nepareizas spilvena lietošanas dēļ, jāizvēlas tāds, kas uztur galvu un kaklu līdzsvarotā stāvoklī.
5. Alkohols un zāles
Galvassāpes nomoda laikā var izraisīt pārmērīga alkohola lietošana iepriekšējā dienā, kas ir viens no paģiru simptomiem. Turklāt dažu medikamentu lietošanai var būt galvassāpju blakusparādība no rīta, īpaši, ja to lieto naktī.
Ko darīt: ja galvassāpes rodas no pārmērīga alkohola lietošanas, cilvēkam vajadzētu dzert daudz ūdens vai sulas un lietot sāpju zāles, piemēram, piemēram, Paracetamolu. Ja galvassāpes rodas no medikamenta blakusparādības, personai jāidentificē medikaments un jārunā ar ārstu.
