Kas ir parasomnija un kā tiek veikta ārstēšana

Parasomnijas ir miega traucējumi, kuriem raksturīga neparasta psiholoģiska pieredze, izturēšanās vai notikumi, kas var rasties dažādos miega posmos, pārejot no miega-nomoda, miega vai pamošanās. Pastaigas miegā, nakts šausmas, bruksisms, murgi un kustību traucējumi ir parasomniju piemēri, kas jāārstē īpašā veidā, ja tie ietekmē cilvēka dzīvi.

Parasomnijas agrīnā bērnībā ir izplatītas un normālas, un ārstēšana parasti nav nepieciešama, un parasti pietiek ar bērna nomierināšanu, jo lielākajai daļai parasomniju mēdz izzust pusaudža gados. Tomēr dažas parasomnijas var būt pazīme, ka cilvēkam rodas problēma vai nedrošība, un citi saglabājas gadiem ilgi, un to var saistīt ar stresu un nemieru, tāpēc šajos gadījumos ir ļoti svarīgi tos identificēt un sarunāties ar ārstu. ārsts.

Parasomniju veidi

Dažas no visbiežāk sastopamajām parasomnijām:

1. Mulsinoša pamošanās

Neskaidru pamošanos raksturo situācijas, kad cilvēks pamostas apmulsis, dezorientējies laikā un telpā, lēnām reaģējot, ar atmiņas zudumu, kas parasti notiek dziļa miega laikā, nakts pirmajā periodā un var ilgt apmēram 5 stundas. 15 minūtes.

Šī parasomnija ir biežāk sastopama bērniem un jauniešiem, un cēloņi, kas var būt tās cēloņi, ir miega trūkums, diennakts ritma traucējumi, piemēram, laika nobīde vai skolas vai darba maiņa, medikamentu, alkohola vai tabakas lietošana vai ciešanas psiholoģiski vai vielmaiņas traucējumi.

2. Pastaiga gulēt

Pastaiga gulēt ir parasomnija, kas parasti notiek apmēram 1 līdz 2 stundas pēc personas aizmigšanas, kurā persona izkāpj no gultas un pastaigas miega laikā, un tā var ietvert arī citu nepiemērotu izturēšanos, piemēram, urinēšanu, objektu pieskaršanos vai ēšanu, piemēram,.

Pastaigai gulēt var nebūt īpaša iemesla, vai to var izraisīt, piemēram, medikamentu lietošana, drudzis vai troksnis. Uzziniet, kā identificēt un kā rīkoties ar staigāšanu miega laikā.

3. Nakts šausmas

Nakts šausmām raksturīga pamošanās ar kliedzšanu vai raudāšanu vienu līdz divas stundas pēc aizmigšanas, kas parasti rodas bērniem no 4 līdz 12 gadu vecumam un ko papildina citi simptomi, piemēram, bailes, tahikardija, ādas apsārtums, apjukums un dezorientācija.

Uzziniet par nakts šausmām un redziet, kā rīkoties.

4. Murgi

Murgi ir biedējošas epizodes, kas rodas REM miega laikā, ļoti izplatītas bērniem un pusaudžiem.

Murgi var notikt bez acīmredzama iemesla, un dažos gadījumos tos var izraisīt bailes, stress vai nemiers. Tomēr tās var izraisīt arī, piemēram, noteiktu medikamentu lietošana, pēctraumatiskais stress, elpošanas problēmas vai psihiski traucējumi. Uzziniet, kā izvairīties no murgiem.

5. Miega paralīze

Miega paralīze ir nespēja veikt kustības pirms aizmigšanas, gulēšanas vai pamošanās laikā, un cilvēks var kustināt tikai acis, un viņam joprojām var būt biedējošas halucinācijas.

Kaut arī šī parasomnija ir biežāk sastopama pusaudžiem un pieaugušajiem, dažos gadījumos tā var rasties bērniem un to var saistīt ar stresu vai sliktiem miega ieradumiem. Ziniet, kas jādara, lai novērstu miega paralīzi.

6. Nakts bruksisms

Bruksisms sastāv no neapzinātas zobus slīpēšanas vai slīpēšanas pastāvīgi, izraisot zobu nodilumu, locītavu sāpes un galvassāpes nomoda laikā.

Šo parasomniju var izraisīt ģenētiski, neiroloģiski vai elpošanas faktori, piemēram, krākšana un miega apnoja, vai arī tas ir saistīts ar psiholoģiskiem faktoriem, piemēram, stresu vai trauksmi. Turklāt pārmērīgs kofeīna, alkohola, smēķēšanas vai bieža narkotiku lietošana var arī palielināt bruksisma biežumu. Uzziniet, kāda ir bruksisma ārstēšana.

7. nakts enurēze

Nakts enurēzi nosaka ar biežu urīna zudumu nakts laikā bērniem, kas vecāki par 3 gadiem, un tas var būt saistīts ar augšanas kavēšanos, garīgām problēmām, stresu vai slimībām, piemēram, diabētu.

Uzziniet vairāk par gultas mazgāšanu un darbībām, kā no tā izvairīties.

Cik neglīta ir attieksme

Katra parasomnija jāārstē īpašā veidā, tomēr pasākumi, kas var novērst jebkuru no tiem, ir izvairīties no stresa un ievērot labu miega higiēnu.

Farmakoloģiskā ārstēšana vairumā gadījumu nav nepieciešama, tomēr medikamentus var attaisnot, ja simptomi ir smagi, ja tie ietekmē personas dzīvi un, ja tie saglabājas, pat pēc citu pasākumu pieņemšanas.

Noskatieties šo video un uzziniet, kuras pozīcijas palīdz labāk gulēt: