- Fizioterapeitiskās ārstēšanas iespējas
- Kad ieteicams
- Cik ilgs laiks paiet
- Kā izvairīties no jaunas kontraktūras
Karstas kompreses ievietošana kontraktūras vietā un atstāšana uz 15-20 minūtēm ir labs veids, kā mazināt kontraktūras sāpes. Skartā muskuļa izstiepšana parasti arī simptomus atvieglo pakāpeniski, taču dažos gadījumos, kad ar šīm mājas ārstēšanas formām nepietiek, ieteicams veikt fizisko terapiju.
Muskuļu kontraktūra rodas, kad kāds no muskuļiem saraujas, izraisot samazinātu kustību un vietējās sāpes. Tas var notikt fiziskās slodzes laikā, apdegumu rētu dēļ vai neiroloģisku izmaiņu dēļ, piemēram, piemēram, paraplēģija. Lai arī tas var ietekmēt visus ķermeņa muskuļus, visbiežāk sastopamās vietas ir augšstilbs, teļš un zona starp pakaušu un pleciem.
Fizioterapeitiskās ārstēšanas iespējas
Fizioterapeitam jānovērtē cilvēka vajadzība, viņa kustības līmenis un sāpju ierobežojumi, lai izvēlētos piemērotāko terapiju.
Bet kopumā ieteicams dot priekšroku karstā ūdens maisiņu vai ierīču, kas nodrošina siltumu, piemēram, infrasarkano starojumu, izmantošanai vienkāršākajās situācijās, vai tādu ierīču kā īsie viļņi izmantošanai lielākos un sāpīgākos kontraktūrās.
Ieteicamas ir arī rokas zviedru masāžas tehnikas, dziļu šķērsenisko un muskuļu iztukšošanas paņēmieni, lai atbrīvotu saaugumus un novērstu kontraktūru. Viena no stratēģijām, kas ļauj sasniegt labus rezultātus, ir tādu piesūcekņu lietošana, kas veicina muskuļa un fascijas atsūkšanu, un, slīdot to, var palīdzēt atsaukt kontraktūru, lai gan jutīgākajiem cilvēkiem tas var radīt zināmu diskomfortu. Skatiet fotoattēlus un to, kā notiek ārstēšana ar piesūcekņiem.
Stiepšanās vingrinājumus var veikt arī katru dienu, līdz simptomu mazināšana un pārvietošanās brīvība tiek sasniegta bez sāpēm. Un karstā ūdens maisu var un vajadzētu lietot arī mājās 20 līdz 30 minūtes katru dienu līdz pilnīgai simptomu remisijai. Iepazīstieties ar dažiem stiepšanās vingrinājumu piemēriem, kurus var norādīt šajā video:
Kad ieteicams
Fizioterapija ir ieteicama ikreiz, kad personai ir viens vai vairāki muskuļu kontrakcijas ar sāpēm un ierobežotām kustībām. Lai arī vairumā gadījumu vienkāršiem kontraktūriem, kas notiek katru dienu, nav nepieciešama specializēta ārstēšana, kad personai rodas citas situācijas, piemēram, skolioze, fibromialģijas sindroms, hroniska noguruma sindroms vai kādas izmaiņas, kas ietekmē nervu sistēmu, fizioterapeitiskā ārstēšana vienmēr ir indicēta.
Cik ilgs laiks paiet
Sesijas nedrīkst ilgt vairāk kā 1 stundu, un labākos rezultātus var sasniegt, veicot vismaz 3 sesijas nedēļā. Kopējais sesiju skaits ir ļoti individuāls un atkarīgs no tādiem faktoriem kā profesionālā darbība, dzīvesveids, apņemšanās veikt ikdienas darbus, kas jāveic mājās, piemēram, izmantojot karstu kompresi, izstiepjot un uzturot labu stāju.
Kā izvairīties no jaunas kontraktūras
Kontraktūru var novērst, saglabājot labu ķermeņa stāju un stiprinot muskuļus. Tāpēc svarīga ārstēšanas sastāvdaļa ir stiprināt muskuļus, kas iesaistīti aktīvos vai pretestības vingrinājumos, lai izvairītos no turpmākiem ievainojumiem.
