Refleksoloģija ir terapijas veids, ko veic fizioterapeits vai akupunktūrists un kura fizisko un garīgo problēmu apkarošanai izmanto ķermeņa punktu, ko sauc par nervu pinumiem, piemēram, kājām, rokām, degunu, galvaskausu un ausīm, stimulēšanu.
Pēdu refleksoloģija ir visplašāk izmantotais refleksoloģijas veids, un tā sastāv no spiediena izdarīšanas uz pēdas punktiem, lai līdzsvarotu ķermeņa enerģiju un novērstu slimības un veselības problēmu rašanos.
Parasti fizioterapeits ar īkšķi nospiež vairākus pēdas reģionus, meklējot enerģijas nelīdzsvarotību, kas var izpausties kā jutība uz vietas vai smilšu sajūta zem ādas. Pēc nelīdzsvarotības punktu atrašanas fizioterapeits veic nelielu masāžu, kas stimulē skartās vietas dabiskos dziedināšanas procesus.
Pēdu refleksoloģijas karte
Trauksmes refleksoloģija
Trauksmes refleksoloģija palīdz nomierināt cilvēku panikas lēkmes laikā. Skatīt soli pa solim:
- 1. solis: turiet īkšķi ar vienas rokas pirkstiem un otras rokas īkšķi, kāpt no pamatnes līdz īkšķa galam. Atkārtojiet kustību paralēlās līnijās 1 minūti; 2. solis: turiet īkšķi ar vienas rokas pirkstiem un ar otras rokas īkšķi uzvelciet krustu, lai atrastu īkšķa centru. Novietojiet īkšķi, 15 sekundes nospiediet un aprakstiet apļus; 3. solis: Ar vienu roku salieciet pēdu atpakaļ un ar otras rokas īkšķi veiciet sānu kustību, kā parādīts attēlā. Atkārtojiet kustību 8 reizes;
- 4. solis: salieciet kāju atpakaļ un ar otras rokas īkšķi dodieties augšup līdz pirkstu pamatnei, kā parādīts attēlā. Veiciet kustību visiem pirkstiem un atkārtojiet 5 reizes; 5. solis: Novietojiet 3 pirkstus zem zoles izvirzījuma un viegli piespiediet šo punktu ar abām īkšķiem, veidojot mazus apļus, 20 sekundes; 6. solis: Ar īkšķi pārvietojiet pēdas pusi, kā parādīts attēlā, atkārtojot kustību 3 reizes.
Papildus šai masāžai, lai kontrolētu trauksmi, ir svarīgi veikt aktivitātes, kas jums patīk, praktizēt fiziskus vingrinājumus, piemēram, pastaigas, un izvairīties no negatīvām domām.
Skatiet citas refleksoloģijas masāžas, lai atvieglotu aizcietējumus un grēmas.
