Sezama

Sezams ir ārstniecības augs, pazīstams arī kā sezams, ko plaši izmanto kā mājas līdzekli aizcietējumiem vai hemoroīdu apkarošanai.

Tās zinātniskais nosaukums ir Sesamum indicum, un to var iegādāties dažos tirgos, veselīgas pārtikas veikalos, ielu tirgos un aptiekās.

Kas paredzēts sezamam

Sezamu lieto, lai palīdzētu ārstēt aizcietējumus, hemoroīdus, sliktā holesterīna līmeni un lieko cukura līmeni asinīs. Turklāt tas uzlabo ādas elastību, aizkavē pelēko matiņu parādīšanos un stiprina cīpslas un kaulus.

Sezama īpašības

Sezama īpašībās ietilpst tā savelkošās, pretsāpju, pretdiabēta, pret caureju, pretiekaisuma, baktericīdās, diurētiskās, relaksējošās un atbaidīšanas īpašības.

Kā lietot sezamu

Izmantotās sezama daļas ir tās sēklas.

Sezamu var izmantot maizes, kūku, krekeru, zupu, salātu, jogurta un pupiņu gatavošanā.

Sezama blakusparādības

Sezama blakusparādība ir aizcietējums, ja to patērē pārmērīgi.

Kontrindikācijas sezamam

Sezama ir kontrindicēta pacientiem ar kolītu.

Informācija par sezama uzturvērtību

Komponenti	Daudzums uz 100 g
Enerģija	573 kalorijas
Olbaltumvielas	18 g
Tauki	50 g
Ogļhidrāti	23 g
Šķiedras	12 g
A vitamīns	9 UI
Kalcijs	975 mg
Dzelzs	14, 6 mg
Magnijs	351 mg