Reimatisma diētā ir svarīgi samazināt gaļas patēriņu kopumā, jo tie var izraisīt urīnskābes uzkrāšanos asinīs, un tas var palielināt locītavu sāpes. Tāpēc zemāk esam uzskaitījuši dažas noderīgas vadlīnijas:
Ko ēst reimatisma gadījumā
Reimatisma gadījumā ieteicams ēst pārtiku, kas nodrošina veselīgu uzturu, tas ir, pilnīgu, sabalansētu un daudzveidīgu, taču priekšroka jādod tādu pārtikas produktu patēriņam, kas bagāti ar:
- Omega-3, piemēram, valrieksti, linu sēklas un chia sēklas, jo tām piemīt pretiekaisuma īpašības, eVitamīni un antioksidantu minerāli, kas stiprina jūsu imūnsistēmu, piemēram, A vitamīns un selēns, piemēram, burkāni, mencu aknu eļļa un Brazīlijas rieksti.
Turklāt ir ļoti svarīgi palielināt ūdens patēriņu līdz aptuveni 3 litriem dienā un regulāri veikt fiziskus vingrinājumus fiziskā audzinātāja vai fizioterapeita vadībā, lai novērstu slimības progresēšanu un samazinātu ievainojumu risku.
Ko neēst reimatisma gadījumā
Reimatisma gadījumā nevajadzētu ēst pārtiku, kas palielina urīnskābes līmeni asinīs. Tāpēc vajadzētu izvairīties no:
- Mērces, buljoni, zupa, gaļas ekstrakti; Gaļa, subprodukti, vistas un cita veida jaunu dzīvnieku gaļa, piemēram, kazlēnu, zīdošu cūku un teļa gaļa; Jūras veltes, anšovi, sardīnes un citas treknas zivis; Sparģeļi, pupas, lēcas, ziedkāposti, sēnes, Alkoholiskie dzērieni.
No šiem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties, taču tos nevajadzētu izslēgt no uztura, jo tie ir arī svarīgs vitamīnu avots, piemēram, dzelzs, kas, ja tos patērē nepietiekami, var izraisīt anēmiju. Šī iemesla dēļ ir ieteicams patērēt gaļu apmēram 2 vai 3 reizes nedēļā un ieguldīt tādu pārtikas produktu patēriņā, kas bagāti ar augu bāzes dzelzi, piemēram, melase, rozīnes un biešu lapas.
Reimatisms atbilst slimību kopumam, kas izraisa sāpes un iekaisumu locītavās, muskuļos un kaulos, piemēram, artrīts un podagra. Tiem, kas cieš no šīs slimības, priekšroka jādod dārzeņu un augļu patēriņam, jo tie nodrošina svarīgas uzturvielas labas veselības uzturēšanai.
Noderīgas saites:
