- Ieguvumi no zaļās tējas
- Zaļās tējas uzturvērtības informācija
- Kā lietot
- Blakusparādības un kontrindikācijas
Ārstniecības augu, ko zinātniski sauc par Camellia sinensis, var izmantot gan zaļās tējas, gan sarkanās tējas ražošanai, kas ir bagāti ar kofeīnu, kā arī palīdz zaudēt svaru, samazināt holesterīna līmeni un novērst sirds slimību rašanos.
Šo augu var atrast tējas vai kapsulu formā, un tas ir arī paredzēts detoksicēt aknas un veicina celulīta izvadīšanu, un to var patērēt siltas vai apledojušas tējas veidā. To var iegādāties veselīgas pārtikas veikalos, aptiekās un dažos lielveikalos.
Ieguvumi no zaļās tējas
Zaļajai tējai piemīt antioksidanta, pretiekaisuma, hipoglikēmijas, pretaudzēju un enerģiju radoša iedarbība, jo tās sastāvā ir flavonoīdi, katehīni, polifenoli, alkaloīdi, vitamīni un minerāli, kas veicina dažādu slimību profilaksi un ārstēšanu. Tādējādi galvenie zaļās tējas ieguvumi ir:
- Uzlabo imūnsistēmu; Palīdz svara zudumam; Cīņā ar hronisku iekaisumu, ko izraisa ķermeņa tauku uzkrāšanās; Palīdz kontrolēt cirkulējošā cukura daudzumu asinīs; Cīņas ar osteoporozi; Palīdz uzturēt modrību un uzmanību.
Turklāt, ņemot vērā lielo antioksidantu daudzumu, zaļā tēja var novērst priekšlaicīgu novecošanos, jo tā palielina kolagēna un elastīna ražošanu, saglabājot ādas veselību. Turklāt regulārai zaļās tējas lietošanai var būt ilgtermiņa ieguvumi, piemēram, palielināti nervu savienojumi, kas var būt saistīti arī, piemēram, ar Alcheimera slimību.
Zaļās tējas uzturvērtības informācija
| Komponenti | Daudzums uz 240 ml (1 glāze) |
| Enerģija | 0 kalorijas |
| Ūdens | 239, 28 g |
| Kālijs | 24 mg |
| Kofeīns | 25 mg |
Kā lietot
Izmantotās zaļās tējas daļas ir tās lapas un pogas tējas vai novājēšanas kapsulu pagatavošanai, kuras var iegādāties aptiekās un veselīgas pārtikas veikalos.
Lai pagatavotu tēju, vienkārši pievieno 1 tējkaroti zaļās tējas tasi verdoša ūdens. Pārklājiet, ļaujiet sasildīties 4 minūtes, celms un izdzeriet līdz 4 tases dienā.
Blakusparādības un kontrindikācijas
Starp zaļās tējas blakusparādībām ir slikta dūša, sāpes kuņģī un slikta gremošana. Turklāt tas samazina arī asins recēšanas spēju, tāpēc no tā būtu jāizvairās pirms operācijas.
Zaļā tēja ir kontrindicēta grūtniecības un zīdīšanas laikā, kā arī pacientiem ar miega traucējumiem, gastrītu vai paaugstinātu asinsspiedienu.
