Nedēļas nogales diēta ir zemu kaloriju diēta, ko var veikt tikai 2 dienas.
Divās dienās jūs nevarat kompensēt nedēļas laikā pieļautās kļūdas, bet nedēļas nogalēs parasti ir lielāks miers, un tāpēc ir vieglāk kontrolēt bada lēkmes, kuras var izraisīt trauksme, un turklāt, ja jums ir vairāk brīva laika fizisko aktivitāšu veikšanai.
Visu dienu ieteicams dzert daudz šķidruma, piemēram, ūdeni vai, piemēram, zaļo tēju. Šajā diētā nav atļauts dzert kafiju vai alkoholu.
Diētas ēdienkarte nedēļas nogalei
Nedēļas nogales diētas izvēlnes piemērs:
- Brokastis: ābolu sula un divi burkāni ar 1 dabīgo jogurtu ar ēdamkaroti medus un 1 bļoda sasmalcinātu meloņu vai arbūzu vai ananāsu (100 g). Pusdienas: salātu salāti, spināti un sīpoli ar nelielu garšu sāls, olīveļļa un etiķis, kam pievienoti 50 g valriekstu Vakariņas: 500 g vārītu zaļo pupiņu un 3 persiki (300 g).
Šajā diētā, lai zaudētu svaru nedēļas nogalē, ir maz kaloriju, un tāpēc tā ir paredzēta cilvēkiem, kuri cieš no īpašām veselības problēmām, un šajos gadījumos jākonsultējas ar ārstu.
Pirms jebkuras diētas uzsākšanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu vai dietologu, lai diēta nekaitētu jūsu veselībai.
Noderīgas saites:
