Dietologs norāda uz šķidru diētu, lai zaudētu svaru 2 dienu laikā

Šķidrā diēta ir diēta, kurā atļauti tikai tādi šķidrumi kā ūdens, tējas, sulas bez cukura, zupas un vitamīni. Šāda veida uzturs jāuztur ne ilgāk kā 5 dienas, lai nerastos uztura trūkumi un vielmaiņa nekļūtu lēnāka, kas var izraisīt palielinātu tauku uzkrāšanos.

Ar vitamīniem un minerālvielām bagātu šķidrumu uzņemšana palīdz detoksicēt ķermeni, iztukšot ķermeni un uzlabot zarnu darbību, palīdzot svara zudumam.

Detox sula ar burkānu

Detox dārzeņu zupa

Ir vairākas šķidrā detoksa diētas versijas, kas var ilgt no 2 dienām līdz nedēļai, bet tikai 2 dienu laikā jums var būt rezultāti labākai zarnu darbībai un toksīnu izvadīšanai.

Šķidrās detox diētas ēdienkarte

Šķidrās diētas ēdienkarte var būt ļoti dažāda, tomēr ir piemērs šķidras detoksa diētas ievērošanai, kas jāveic divas dienas.

Ēdiens	1. diena	2. diena
Brokastis	200 ml sulas 1 apelsīna + 1/2 ābolu + 1 kāposta lapas + 1 kolba flaxseed zupas	200 ml arbūzu sulas + 1/2 bumbiera + 1 kāposta lapa + 1 colla ingvera tējas
Rīta uzkoda	200 ml ananāsu sulas + 1 kolija chia zupa	200 ml kokosriekstu ūdens + 1 papaijas šķēle ar ķirbju sēklām
Pusdienas / vakariņas	4 čaumalu kartupeļu, burkānu, brokoļu, ziedkāpostu un spinātu zupa	4 čaulas ķirbju zupas, amaranta graudi, chayote, burkāns un kāposti
Pēcpusdienas uzkoda	200 ml zemeņu sulas un vīnogas + 1 kāposta lapa	200 ml gvajaves sulas + 1 burkāns + 1 melones šķēle 1 kolba flaxseed zupa

Pirms jebkuras diētas uzsākšanas ir svarīgi konsultēt veselības aprūpes speciālistu, piemēram, dietologu, lai diēta nebūtu kaitīga veselībai.

Lūk, kā pagatavot Detox zupu ar labākajām sastāvdaļām:

Kad neveiciet detox diētu

Cilvēkiem, kuriem ir tādas slimības kā diabēts, hipertensija, nieru mazspēja vai kuri tiek ārstēti ar vēzi, nevajadzētu ēst šo diētu, jo tajā ir maz kaloriju un barības vielu trūkums var pasliktināt šo slimību. Turklāt cilvēkiem, kas ievēro šķidru detox diētu un kuriem ir tādas vājuma pazīmes kā reibonis, zems asinsspiediens vai neskaidra redze, vajadzētu atsākt normālu ēšanu.

Ir svarīgi atcerēties, ka detox sulas var lietot parastajā uzturā, jo tiks saglabāts to ieguvums ķermenim. Turklāt šķidro detox diētu nevajadzētu izmantot kā ekskluzīvu svara zaudēšanas veidu, jo tas nedod pastāvīgus ilgtermiņa rezultātus. Tādējādi ideāls ir tāds, ka detox pārtika, piemēram, augļi un dārzeņi, ir daļa no cilvēku ikdienas uztura, bez ierobežojumiem citiem svarīgiem pārtikas produktiem, piemēram, gaļai un ogļhidrātiem, pareizai ķermeņa funkcionēšanai.