- Ko izvairīties grūtniecības laikā
- Lai kontrolētu svaru grūtniecības laikā, lasiet:
- Kas grūtniecēm vajadzētu ēst, lai nepaliktu svarā
Barošana grūtniecības laikā, ja tajā ir daudz cukuru un tauku, var noteikt, vai bērniņš būs aptaukojies, bērnībā un pieaugušā dzīvē, jo šo vielu pārpalikums var mainīt mazuļa sāta mehānismu, kas padara viņu izsalkušāku un vairāk ēd nekā nepieciešams.
Tāpēc, lai nodrošinātu mātes veselību un pareizu mazuļa attīstību un augšanu, ir jāizveido sabalansēts uzturs, kas bagāts ar dārzeņiem, augļiem, zivīm, balto gaļu, piemēram, vistu un tītaru, olām, pilngraudiem, pienu un piena produktiem. Uzziniet vairāk vietnē: Barošana grūtniecības laikā.
Ko izvairīties grūtniecības laikā
Barojot grūtniecības laikā, ir svarīgi izvairīties no tādiem ēdieniem kā:
- Cepti ēdieni, desas, uzkodas; Kūkas, cepumi, pildīti cepumi, saldējums; Mākslīgie saldinātāji; Diētiski vai vieglie produkti ; Bezalkoholiskie dzērieni; Kafija un dzērieni ar kofeīnu.
Turklāt alkoholiskie dzērieni ir pat aizliegti grūtniecības laikā, jo tie var aizkavēt mazuļa attīstību un augšanu.
Noskatieties šo videoklipu, lai uzzinātu, kā nepalikt tauku stāvoklī:
Lai kontrolētu svaru grūtniecības laikā, lasiet:
