- Selerijas diēta, lai ātri zaudētu svaru
- Seleriju sula badošanās
- Seleriju zupa pusdienām
- Vakariņās seleriju zupa
Lai selerijas zaudētu svaru, šis dārzenis jālieto, piemēram, zupās, salātos vai sulās, kuras var pagatavot kopā ar citiem augļiem un dārzeņiem. Selerijas var ēst veselas, jo abas tās lapas, kāti un sakne ir ēdami ar pikantu garšu.
Selerijas diēta ir īpaši piemērota sievietēm PMS laikā, kad tās ir ļoti pietūkušas, kā arī cilvēkiem, kuriem ir tendence saglabāt šķidrumu, viegli pietūkstot rokām un kājām.
Selerijas, kas pazīstamas arī kā selerijas, ir ļoti veselīgi dārzeņi, kas bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām. Turklāt tas ir lielisks dabiskais diurētiķis, kas novērš vēdera, sejas, augšstilbu un kāju pietūkumu, kā arī tam piemīt attīroša īpašība, padarot to par ideālu sastāvdaļu jebkurai diētai, lai zaudētu svaru un cīnītos ar aptaukošanos.
Selerijas diēta, lai ātri zaudētu svaru
Selerijas ir ļoti labas, lai samazinātu ūdens aizturi, strauji samazinātu ķermeņa tilpumu un īpaši pietūktu.
Katrā 100 g selerijas ir tikai 20 kalorijas, un tāpēc, lai zaudētu svaru ar seleriju, izmantojiet to biežāk kā salātu sastāvdaļas, sulas, zupas kā papildu sastāvdaļu sīpolu vietā parastajos sautējumos.
Laba selerijas diēta sastāv no selerijas sulas tukšā dūšā ar apelsīnu un selerijas zupas ņemšanas vakariņās. Ievērojot šo diētu 3 dienas un noņemot pārtiku, kas bagāta ar cukuru un taukiem, ir iespējams novērot labu vēdera un ķermeņa pietūkuma mazināšanos. Lūk, kā sagatavot šīs neticamās receptes ar seleriju, lai zaudētu svaru:
Seleriju sula badošanās
Lai zaudētu svaru ar seleriju sulu, ņemiet sulu pirms brokastīm, dodieties skrējienā 30 minūtes vai 15 minūtes atkarībā no pieejamības.
Sastāvdaļas
- kātiņš un selerijas (selerijas) ābols (ar mizu vai bez mizas) 1/2 apelsīnu sulas vai 1 kivi
Pagatavošanas metode
Tukšā dūšā pirms brokastīm centrifūgā nododiet kātiņu un selerijas, ābolu, apelsīnu vai kivi un izdzeriet sulu 20 minūtes pirms dienas pirmās ēdienreizes.
Seleriju zupa pusdienām
Papildus tam, ka tas palīdz zaudēt svaru, šī zupa ir arī ļoti barojoša un veselīga, tā ir laba iespēja pusdienām.
Sastāvs:
- Lielā bļodā saputojiet kopā sīpolu, seleriju, sīpolu, seleriju, sīpolu, sāli un piparus.
Pagatavošana:
Sautējiet sīpolu un ķiplokus mazā eļļā līdz zeltainam un pēc tam pievienojiet ūdeni un sagrieztus dārzeņus un ūdeni. Atstājiet uz vidējas uguns un dzeriet zupu, kad tā ir silta. Šai zupai varat pievienot arī 1 vārītu olu.
Pēc šīs zupas ēšanas tomēr vajadzētu apēst, piemēram, 1 šķīvi zaļo salātu ar balto sieru. Skatiet citas salātu receptes svara zaudēšanai.
Vakariņās seleriju zupa
Šo zupu var lietot vakariņās šīs diētas 3 dienu laikā.
Sastāvs:
- selerijas kātiņi ar lapām1 sīpols3 burkāni100 g skvošs1 tomāts1 cukini500 ml ūdens
Pagatavošana:
Sasmalciniet sīpolu un ķiplokus un ievietojiet pannā, lai sautētu ar 1 ēdamkaroti olīveļļas vai 1 karoti kaudzes eļļas. Kad tas ir zeltains, pievienojiet pārējās sasmalcinātās sastāvdaļas un vāriet, līdz viss ir ļoti mīksts. Visbeidzot pievienojiet sāli, melnos piparus un oregano pēc garšas un dzert, kamēr vēl karsts. Ja vēlaties, šai zupai varat pievienot 1 vārītu olu.
