Receptes ar plūmēm pret aizcietējumiem

Labs veids, kā padarīt zarnu darbību un regulēt zarnu, ir regulāri ēst plūmes, jo šiem augļiem ir viela ar nosaukumu sorbīts, dabīgs caurejas līdzeklis, kas atvieglo fekāliju izvadīšanu. Vēl viens veids, kā gūt plūmes labumus centra cietuma ārstēšanā, ir mērcēt plūmi ūdenī un dzert šo aromatizēto ūdeni, kas pilns ar sorbītu un pektīnu, kas ir arī šķiedra, kas palīdz hidrēt fekāliju kūku.

Bet papildus ir nepieciešams arī izdzert 1, 5 līdz 2 litrus ūdens dienā, jo bez nepieciešamā ūdens daudzuma ekskrementi tiek izžuvuši, izraisot aizcietējumus.

Plūme arī palīdz zaudēt svaru, jo tajā ir maz kaloriju un zems glikēmiskais indekss, to var ēst arī dabiskā stāvoklī vai izmantot sulās un vitamīnos.

Papildus tam, ka ēdat nogatavojušos augļus vai žāvētas plūmes, ko var iegādāties tirgos, varat sagatavot arī neticamas receptes, kas arī palīdz atbrīvot zarnas. Lūk, kā pagatavot dažus no tiem:

1. Plūmju tēja pret aizcietējumiem

Sastāvdaļas

3 žāvētas plūmes; 1 glāze ūdens.

Pagatavošanas metode

Ielieciet žāvētas plūmes un ūdeni pannā un vāriet apmēram 5 līdz 7 minūtes, ļaujiet tai sasildīties un dzert tēju visu dienu.

2. Plūmju ūdens tukšā dūšā

Sastāvdaļas

1 glāze ūdens; 5 žāvētas plūmes.

Kā to izdarīt

Ielieciet žāvētas plūmes un ievietojiet tasē ūdens. Tad pārklājiet tasi un ļaujiet tam visu nakti nostāvēties. Nākamajā rītā ņemiet tikai ūdeni, izmantojot plūmi citai receptei. Šis ūdens ir arī laba iespēja, lai atbrīvotu mazuļa zarnu.

3. Plūmju ievārījums

Sastāvdaļas

1 kg vēl nomizotu, bet bez kauliņiem žāvētu plūmju; 1 aploksne aromatizēta želatīna; apmēram 300 ml ūdens; 4 karotes brūnā cukura vai kulinārijas saldinātājs.

Kā to izdarīt

Ievietojiet plūmes, ūdeni un cukuru pannā un uz vidējas uguns uzkarsējiet apmēram 20 minūtes. Pēc vārīšanas nedaudz mīciet vārītos augļus un pēc tam pievienojiet želatīnu, lai iegūtu lielāku konsistenci. Atstājiet uz uguns vēl dažas minūtes un pēc želejas punkta sasniegšanas ļauj tam atdzist, uzglabāt stikla traukā un turēt ledusskapī.