- 3 Dabiski veidi, kā mazināt sāpes bez zālēm
- 1. Kontrolējiet elpošanu, lai mazinātu sāpes
- 2. Pozīcijas sāpju mazināšanai
- 3. Ķermeņa masāža sāpju mazināšanai
- Lai mazinātu dzemdību sāpes
- Ja jums patika šī informācija, lasiet vairāk par darbu vietnē:
Lai mazinātu sāpes dzemdību laikā, sieviete anestēzijas vietā var izmantot vairākus dabas resursus, ja viņa dod priekšroku dzemdībām bez iejaukšanās. Daži no veidiem, kā mazināt sāpes aktīvā darba laikā, ir kontrolēt elpošanu, kaut ko cieši turēt, staigāt, dejot, vingrot pie pilates bumbas, palikt zem dušas, uzturēties vannā ar siltu ūdeni.
Dzemdību sāpes ir līdzīgas intensīvai menstruālā krampjveida iedarbībai, kas sākumā ir vājāka un pakāpeniski pieaug, ko izraisa dzemdes kontrakcijas un dzemdes kakla paplašināšanās. Un, pat ja sāpes nav pilnībā novērstas, šo līdzekļu izmantošana var sniegt lielu atvieglojumu.
3 Dabiski veidi, kā mazināt sāpes bez zālēm
Lai mazinātu dzemdību sāpes, nelietojot medikamentus, grūtniecei jāatrodas mierīgā vidē, vājā apgaismojumā un bez trokšņa. Tomēr sieviete var klausīties relaksējošu mūziku, lai palīdzētu viņai saglabāt mieru.
1. Kontrolējiet elpošanu, lai mazinātu sāpes
Lai kontrolētu elpošanu, mazinātu sāpes, vienkārši:
- Piepildiet lādi ar gaisu tā, it kā jūs smaržotu ziedu, un; ļoti lēni izelpojiet, it kā jūs izpūstu sveci.
Šī elpošana palīdz uzturēt pietiekami daudz skābekļa, kas nepieciešams, lai pareizi noslēgtu līgumu, samazinot stipras sāpes un vispārēju diskomfortu.
Turklāt dziļa elpošana samazina arī adrenalīnu, kas ir hormons, kas atbild par stresu, palīdzot kontrolēt trauksmi, kas bieži pastiprina sāpes.
2. Pozīcijas sāpju mazināšanai
Pirms parādās kontrakcijas izraisītās sāpes, grūtniece var lēnām staigāt ar ģimenes locekļa atbalstu, lai bērniņš varētu pareizi novietot dzemdi, un dzemdības notiek ātrāk, samazinot sāpju laiku.
Tomēr intensīvu kontrakciju sāpju laikā grūtniecei jāizvēlas ķermeņa stāvoklis, kas ļauj mazināt sāpes, piemēram:
- Ceļos ar savu ķermeni, noliektu virs spilveniem vai dzemdību bumbas; Stāviet un noliecieties uz savu partneri, apskaujot kaklu; 4 balstu novietojums uz gultas, izmantojot rokas tā, it kā jūs spiežat matraci uz leju; Sēdiet uz grīdas ar atvērtām kājām, noliecot muguru pret kājām; Izmantojiet pilates bumbiņu: grūtniece var sēdēt uz bumbiņas un veikt mazas rotējošas kustības, it kā viņa uz bumbas zīmē astoņus.
Papildus šīm pozīcijām sieviete var izmantot krēslu, lai sēdētu dažādās pozīcijās, kā parādīts 2. attēlā, identificējot, kura pozīcija viņai palīdz vieglāk atpūsties kontrakcijas laikā.
3. Ķermeņa masāža sāpju mazināšanai
Muguras masēšana ar maigām apļveida kustībām ir laba stratēģija sāpju mazināšanai, jo tā samazina muskuļu sasprindzinājumu, ko izraisa vēdera svars.
Sieviete var arī veikt relaksējošu masāžu gar ķermeni ar mitrinātāju, jo roku kontakts ar grūtnieces ādu palīdz mazināt stresu, izraisot baudas sajūtu.
Turklāt karstas vannas uzņemšana vai karstā ūdens pudeles uzlikšana uz muguras arī palīdz atslābināt muskuļus un mazināt sāpes, kā arī dažos brīžos var palīdzēt papildināt masāžu.
Lai mazinātu dzemdību sāpes
Dažos gadījumos sieviete izmanto epidurālo anestēziju, mugurkaulā tiek ievadīts anestēzijas līdzeklis, kas novērš sāpes no jostasvietas uz leju, nemainot sievietes apziņas līmeni dzemdībās un ļaujot sievietei apmeklēt dzemdības, nejūtot kontrakciju sāpes.
Ja jums patika šī informācija, lasiet vairāk par darbu vietnē:
