Ingvera tēja samazina 2 kg nedēļā

Ingvera tēja ir lielisks sabiedrotais svara zaudēšanai, jo tā ir spēcīga diurētiķis un tiek uzskatīta par termogenisku pārtiku, palielinot vielmaiņu un liekot ķermenim tērēt vairāk enerģijas. Papildus tam, ka ingvers palīdz nezaudēt svaru, tas palīdz arī gremošanu un darbojas pret grēmas un zarnu gāzi.

Ingvera tējas dzeršana dienā palīdz zaudēt līdz 2 kg nedēļā, ja vien to apvieno ar veselīgu uzturu un ikdienas fiziskām aktivitātēm.

Ingvera tējas recepte

Ingvera tēja jāgatavo proporcionāli: 2 cm svaiga ingvera vai 1 tējkarote ingvera pulvera uz katriem 1 litru ūdens.

Pagatavošana: Ievietojiet sastāvdaļas pannā un vāriet apmēram 8 līdz 10 minūtes. Izslēdziet siltumu, pārklājiet pannu un pirms saspiešanas un dzeršanas pagaidiet, līdz tas atdziest.

Kā patērēt: Ingvera tēju ieteicams dzert 3 reizes dienā. Ingveru tējas variācijas var pievienot, pievienojot citronu, kanēli vai muskatriekstu, un ingvera miziņas var pievienot arī sulām un salātiem.

Lai palielinātu ingvera novājēšanas efektu, ir svarīgi ievērot diētu ar zemu tauku saturu un zemu cukura saturu, kā arī regulāri vingrot. Skatiet 3 darbības, lai samazinātu cukura patēriņu.

Ingvers ar kanēli

Ingvera tējas uzņemšana ar kanēli ir veids, kā vēl vairāk pastiprināt šī dzēriena notievēšanas efektu, jo kanēlis darbojas arī kā termogenisks un stimulē tauku sadedzināšanu.

Lai iegūtu maksimālu labumu, kanēlis jāpievieno ūdenim kopā ar ingveru, tos divus ņemot uz uguns un ļaujot ūdenim vārīties apmēram 5-10 minūtes. Skatiet citus veidus, kā pievienot kanēli svara zaudēšanas diētai.

Ingvers ar safrānu

Safrāns ir pazīstams kā viens no spēcīgākajiem pretiekaisuma līdzekļiem un antioksidantiem, sniedzot veselības ieguvumus, piemēram, uzlabotu imūnsistēmu, hormonu ražošanu un cirkulāciju.

Apvienojot ingveru ar kurkumu, kas pazīstams arī kā kurkuma, jūs iegūstat spēcīgu dzērienu veselībai. Tēja jāgatavo šādi: pievieno 1 ingvera gabalu 500 ml ūdens un uzvāra. Kad tas vārās, izslēdziet siltumu un pievienojiet 2 tējkarotes kurkuma, noslāpējot trauku un ļaujot dzērienam 10 minūtes atpūsties pirms dzeršanas. Skatiet citus kurkuma lietošanas veidus.

Ingvera sulas ar ananāsiem recepte

Ingvera sula ar ananāsiem ir lielisks variants karstām dienām un gremošanas uzlabošanai. Papildus ingvera gremošanas īpašībām ananāsiem ir pievienots bromelaīns - ferments, kas palīdz olbaltumvielu sagremošanā.

Lai pagatavotu sulu, sakuliet ananāsus ar vienu līdz diviem ingvera gabaliņiem un pasniedziet to atdzesētu, bez saspiešanas un nepievienojot cukuru. Varat arī pievienot piparmētru un ledu, lai tas labāk garšos.

Ingvera limonādes recepte

Siltākās dienās lielisks variants ir ingvera limonādes pagatavošana, kurai ir tādas pašas priekšrocības svara zaudēšanai.

Sastāvdaļas

Tas ir lielisks veids, kā pievienot ēdieniem kādu garšu.

Pagatavošanas metode

Izspiediet 4 citronu sulu un pievienojiet burkā ar ūdeni un ingveru. Ļaujiet stāvēt ledusskapī vismaz 30 minūtes. Dzeriet limonādi visu dienu, aizstājot, piemēram, 1 litru ūdens.

Ingvera lietošanas priekšrocības

Ikdienas ingvera patēriņa priekšrocībās ietilpst arī:

Dažu vēža veidu profilakse antioksidanta iedarbības dēļ; Cīņa ar slimībām tā antiseptiskās iedarbības dēļ; Izvada aknu toksīnus; Uzlabo asinsriti; Uzlabo gremošanu; Grēmas un zarnu gāzu novēršana; Palīdz izvadīt nierakmeņus.

Tomēr jāievēro piesardzība, jo ingvers samazina asiņu viskozitāti, ja to lieto lielos daudzumos, un dietologam, lai izvairītos no asiņošanas, dietologam vajadzētu ieteikt tā lietošanu personām, kuras regulāri lieto antikoagulantus, piemēram, aspirīnu.

Kā ātri notievēt

Papildus ingvera lietošanai, lai ātri zaudētu svaru, ir jāizvairās no cukura, saldumu un kviešu miltiem bagātu pārtikas produktu, piemēram, maizes, cepumu, kūku, uzkodu un picu, patēriņa. Turklāt ir jāizvairās no bezalkoholisko dzērienu, rūpnieciski ražotu sulu, alkoholisko dzērienu un ceptu ēdienu patēriņa.

No otras puses, priekšroka jādod lapu dārzeņu, augļu, liesas gaļas, olu, sieru un labu tauku, piemēram, riekstu, zemesriekstu, sēklu, olīveļļas un tādu zivju kā tunzivju un sardīņu, patēriņam. Skatiet ātras svara zaudēšanas izvēlnes piemēru.

Izmantojot šo kalkulatoru, noskaidrojiet, kāds ir jūsu ideālais svars:

Šis kalkulators palīdz saprast, cik mārciņu jums ir maz vai liekā svara, bet tas nav piemērots vecāka gadagājuma cilvēkiem, grūtniecēm un sportistiem.

Uzziniet, ko varat darīt, lai netiktu izsalkuši, šajā videoklipā:

Skatiet citus padomus, kā zaudēt svaru: