Citronu balzama tēja ar kumelītēm un medu ir lielisks mājas līdzeklis pret bezmiegu, jo tas darbojas kā maigs nomierinošs līdzeklis, atstājot cilvēku mierīgāku un nodrošinot mierīgāku miegu.
Tēju vajadzētu dzert katru dienu pirms gulētiešanas, lai tā iegūtu gaidīto efektu. Tomēr, lai nodrošinātu labu miega kvalitāti, ieteicams ievērot arī labus miega higiēnas ieradumus, vienmēr gulēt vienlaikus. Skatiet citus padomus, kā labāk gulēt: 3 soļi bezmiega novēršanai.
Sastāvdaļas
- Lielā bļodā saputojiet kopā 1 ēdamkaroti citrona sulas, 1 tējkaroti citrona sulas un 1 tējkaroti citrona sulas.
Pagatavošanas metode
Pievienojiet garšaugu lapas traukā ar verdošu ūdeni un apmēram 10 minūtes pārklājiet. Pēc sasprindzināšanas tēja ir gatava dzert.
Citronzāles tēja ar kumelītēm joprojām palīdz pazemināt asinsspiedienu un cīnīties ar nemieru, un to, iespējams, lietoja grūtniecības un zīdīšanas laikā, lai veicinātu mieru un mieru, palīdzot ātrāk aizmigt un novēršot pamošanos nakts.
Tējas, kuras dienas laikā nevajadzētu dzert cilvēkiem, kam parasti ir bezmiegs, ir stimulanti ar kofeīnu, piemēram, melnā tēja, zaļā tēja un hibiska tēja. Tie jādzer no rīta un agrā pēcpusdienā, lai netraucētu miegu.
Bezmiega cēloņi parasti ir saistīti ar grūtniecību, vairogdziedzera izraisītām hormonālām izmaiņām, pārmērīgu satraukumu un noteiktu medikamentu lietošanu, ieskaitot ilgstošu miega zāļu lietošanu, kas “atkarīgi” no ķermeņa. Kad bezmiegs kļūst ļoti bieži, traucējot ikdienas uzdevumus, ieteicams veikt medicīnisku konsultāciju, jo var būt nepieciešams izpētīt, vai nav kādas slimības, kas jāārstē, piemēram, miega apnoja.
