- Ieguvumi no zaļās tējas ar citronu
- Ieguvumi no zaļās tējas kapsulās
- Zaļās tējas ieguvumi ādai
- Kad dzert zaļo tēju
Galvenais zaļās tējas ieguvums ir palīdzēt jums zaudēt svaru, jo tajā ir kofeīns un katehīni, kas paātrina vielmaiņu, liekot ķermenim tērēt vairāk enerģijas, papildus atvieglojot gremošanu, palīdzot regulēt zarnu un apkarot šķidruma aizturi organismā.
Turklāt zaļā tēja, kas, piemēram, var būt šķīstošs pulveris, paciņa vai kapsulas, ir bagāta ar antioksidantiem, un tāpēc tai ir citas priekšrocības, piemēram:
- Aizsargājiet ķermeņa šūnas; Aizkavējiet šūnu novecošanos. Cīnieties ar holesterīnu; Novērsiet sirds slimības; Palīdziet novērst dažāda veida vēzi.
Tā kā zaļajā tējā ir kofeīns, tā arī palielina garīgo koncentrēšanos, tāpēc to vajadzētu lietot īpaši no rīta. Vēl viena laba alternatīva šī dzēriena aizstāšanai ir baltā tēja, jo tā satur mazāk kofeīna un stimulē tauku sadedzināšanu. Vairāk par tā priekšrocībām skatiet šeit.
Ieguvumi no zaļās tējas ar citronu
Zaļā tēja ar citronu palīdz zaudēt svaru, jo, apvienojot zaļo tēju ar citronu, palielinās ķermeņa detoksikācijas spēks, kas veicina svara zudumu. Turklāt tas arī palielina ķermeņa antioksidantu spēku, stiprinot imūnsistēmu un veicinot veselīgu svara zudumu. Lai pagatavotu zaļo tēju ar citronu, ir ļoti vienkārši:
Sastāvdaļas
- Tas ir lielisks veids, kā savam ēdienam pievienot nedaudz garšas.
Pagatavošanas metode
Pievienojiet zaļās tējas lapas vārītam ūdenim un ļaujiet nostāvēties 10 minūtes. Izkāš, pievieno citrona sulu un izdzer.
Vēl viens zaļās tējas ar citronu ieguvums ir tas, ka citrona sula palīdz maskēt zaļās tējas raksturīgo rūgtu garšu un atvieglo tās dzeršanu visas dienas garumā.
Ieguvumi no zaļās tējas kapsulās
Zaļās tējas ieguvumi kapsulās ir vienādi ar visiem zaļās tējas ieguvumiem un ir lieliska alternatīva tiem, kam nepatīk zaļās tējas rūgtā garša. Vienkārši paņemiet 1 kapsulu zaļās tējas 3 reizes dienā 30 minūtes pēc ēšanas, tomēr šie daudzumi var atšķirties atkarībā no produkta markas.
Zaļo tēju var atrast sausu lapu veidā, sasmalcinātu vai granulētu tējas maisiņu veidā, to var dzert karstu vai aukstu, un to var iegādāties lielveikalos vai veselīgas pārtikas veikalos. Lasiet vairāk vietnē: Zaļā tēja kapsulās.
Zaļās tējas ieguvumi ādai
Zaļās tējas priekšrocības ādai galvenokārt ir palīdzēt atjaunot ādu, jo zaļā tēja ir bagāta ar antioksidantiem, kas apkaro šūnu novecošanos.
Turklāt zaļā tēja palīdz mitrināt ādu, padarot to gaišāku un veselīgāku.
Kad dzert zaļo tēju
Zaļo tēju vajadzētu dzert ārpus ēdienreizēm, jo tā samazina dažādu barības vielu, piemēram, dzelzs un kalcija, uzsūkšanos. Tie, kuriem nepatīk zaļai tējai raksturīgā rūgtā garša, var pievienot piparmētru lapas vai pārspēt tēju blenderī ar augļiem, piemēram, ābolu vai zemeni.
Lai iegūtu visas zaļās tējas priekšrocības, vienkārši paņemiet 3 - 4 tases zaļās tējas dienā. Šo daudzumu nevajadzētu pārsniegt, jo liela daudzuma zaļās tējas dzeršana ir slikta un var izraisīt bezmiegu, paaugstināt spiedienu un pat izraisīt gastrītu.
Ziniet atšķirību starp tējām un uzlējumiem un to, kā sagatavot dzērienu atbilstoši katram augam.
