Lai diēta neizdotos un jūs varētu ātri zaudēt visu, ko vēlaties, papildus diētas ievērošanai:
- Izvēlieties piemērotu dzīves posmu un laiku, kad ir iespējams ievērot diētu, piemēram, pēc atvaļinājuma vai ballītes; Izveidojiet diētu, kuru varat ievērot, sabalansētu un pielāgotu dzīvesveidam, lai atvieglotu šo uzdevumu, jums jākonsultējas ar dietologu; Sāciet veikt aktivitātes, kas sagādā prieku, piemēram, zīmēt, gleznot vai dejot; Nevajag sabojāt diētu ballītes dienā. Tāpēc, pat dodoties kopā ar draugiem, dodiet priekšroku grilētiem ēdieniem, izvairoties no mērcēm vai, piemēram, nepārspīlējot ar desertu. Ieplānojiet savu nedēļu. Organizējot ēdienreizes un izvēloties vietas, kur tās tiks lietotas, kad ir grafiks, ir vieglāk ievērot diētu; Nepalaidiet garām sastāvdaļas; Nepavadiet daudzas stundas bez ēšanas, jo ar badu ir grūti pretoties "kārdinājumiem", tendence ir ēst saldus ēdienus; Nelietojiet veikalu izsalkuši. Dodoties izsalkušajā lielveikalā, tas liek jums arī skumt atcerēties ēdienus, kas jums patīk un kurus nevajadzētu ēst, arī jūs varat likt tērēt vairāk naudas.
Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc uzturs nedarbojas, nav laika izvēle pareizai diētas ievērošanai, tāpēc, ja esat nomākts, ļoti eiforiskā, stresa fāzē vai ja esat pārtraucis smēķēt, labāk ir gaidīt nedēļu vai divas, lai pakļautos ierobežojumiem. ēdiens.
Turklāt uzturs var arī nedarboties hormonālo problēmu dēļ, kas apgrūtina svara zaudēšanu, tādēļ, ja jūs nevarat zaudēt svaru, ir svarīgi veikt asins analīzes, lai pārbaudītu, vai hormoni darbojas pareizi, vai ir kāda veselības problēma, kas ir novēršot svara zudumu.
