Dzemdes kakla lordozes labošana: simptomi un kā ārstēt (vingrojot)

Ārstēšana mugurkaula kakla daļas korekcijai jāveic ar koriģējošiem vingrinājumiem, kas jāveic fizioterapijā. Atbilstoši indivīda vajadzībām var izmantot vairākas ārstēšanas metodes, piemēram, Pilates metodi vai RPG - globālu posturālu atjaunošanu. Sāpju gadījumā var ieteikt karstu kompresu un elektrostimulācijas ierīču lietošanu.

Dzemdes kakla fizioloģiskās lordozes labošana notiek, kad indivīds tiek novērots no sāniem, un tiek novērots, ka vienmērīga izliekuma, kam vajadzētu būt starp viņa kaklu un muguru, nav, kas var notikt vairāku faktoru ietekmē. Termins “fizioloģisks” nozīmē, ka tas ir “normāli”, un ir normāli, ja ir mugurkaula kakla lordoze, bet, kad tas notiek bez šī dabiskā izliekuma, mēs to saucam par dzemdes kakla fizioloģiskās vai anatomiskās lordozes korekciju.

Kādi ir simptomi

Ne visiem cilvēkiem, kuriem ir dzemdes kakla rektifikācija, nav simptomu, vieglākā gadījumā vienkārši skatieties uz cilvēku no malas, lai pamanītu lordotiskās līknes neesamību, kurai vajadzētu būt kakla rajonā. Bet dzemdes kakla rektifikācijas pazīmes un simptomi ietver:

• Sāpes mugurkaula kakla daļā; Sāpes muguras vidū; mugurkaula stīvums; samazināts kustības diapazons stumbrā; muskuļu kontraktūras trapecē; diska izvirzījums, kas var progresēt līdz herniated diskam.

Diagnozi var noteikt ārsts vai fizioterapeits, fizikāli novērtējot personu no malas. Ne vienmēr ir nepieciešams veikt attēlveidošanas testus, piemēram, rentgena starus un MRI skenēšanu, taču tie var būt noderīgi, ja ir simptomi, piemēram, tirpšana galvā, rokās, rokās vai pirkstos vai pat dedzinoša sajūta, kas var liecināt par kompresiju. nerva, kas var notikt trūces kakla diska dēļ.

Kad tas ir nopietni

Tikai mugurkaula kakla daļas labošana vien nav nopietnas pārmaiņas, taču tā var izraisīt sāpes, diskomfortu kakla rajonā un var palielināt mugurkaula artrozes attīstības risku, tāpēc to var ārstēt konservatīvi, veicot fizioterapijas sesijas., bez operācijas.

Kā tiek veikta ārstēšana

Lai ārstētu mugurkaula kakla daļas rektifikāciju, ar fizioterapeita palīdzību ir ieteicami kustību vingrinājumi un muskuļu stiprināšana, piemēram, Pilates metode. Turklāt, ja ir simptomi, var būt ieteicams veikt dažas fizioterapijas sesijas, lai kontrolētu sāpes un diskomfortu, kur var izmantot tādus resursus kā siltas somas, ultraskaņa un TENS. Norādīta arī mugurkaula kakla daļas manipulācijas paņēmienu izmantošana, piemēram, manuāla dzemdes kakla vilkšana un kakla un plecu joslas muskuļu stiepšana. Tomēr fizioterapeits var norādīt citu ārstēšanas veidu, kuru viņš uzskata par vispiemērotāko saskaņā ar pacienta personīgo novērtējumu.

Pilates vingrinājumi mugurkaula kakla daļas labošanai

Var norādīt daudzus vingrinājumus atbilstoši katra nepieciešamībai, jo rektifikācija parasti nav vienīgais mugurkaula pārveidojums, bet var būt arī jostas daļas korekcija un visas kolonnas hipomobilitāte. Vingrinājumu mērķim jābūt stiprināt dzemdes kakla ekstensora muskuļus, kas atrodas aizmugurējā kaklā, un izstiept dzemdes kakla lokšņus, kas atrodas kakla priekšējā daļā. Daži Pilates vingrinājumu piemēri:

1. vingrinājums: “JĀ” piemērs

• Apgulieties uz muguras ar saliektām kājām un pēdu zolēm līdzenām uz grīdas. Starp mugurkaula jostas daļu un grīdu ir jāatstāj neliela atstarpe, it kā tur būtu vīnoga. Personai vajadzētu pamanīt, ka galvas vidusdaļa pieskaras grīdai, kā arī skropstas un coccyxVingrinājums sastāv no galvas vilkšanas uz zemes, “JĀ” kustības veikšanu nelielā amplitūdā, neatlaižot galvu no zemes

2. vingrinājums: “NĒ” piemērs

• Tajā pašā pozīcijā kā iepriekšējā vingrinājumā jums vajadzētu vilkt galvu uz grīdas, veicot nelielu kustību “NO”, neatlaižot galvu no grīdas

3. vingrinājums: rāpojošs kaķis X

• 4 balstu vai kaķu stāvoklī ar rokām un ceļgaliem, kas balstās uz grīdas. Mēģiniet nolikt zodu uz krūtīm un piespiest muguras vidusdaļu uz augšu. Tālāk jums vajadzētu skatīties uz priekšu, paceļot mušu un pārvietojot vidusdaļu atpakaļ uz leju, dinamiskā kustībā

4. vingrinājums: nolieciet x uz augšu uz augšu

• Stāvot stāvoklī ar nedaudz atdalītām kājām un rokām atslābstot gar ķermeni, pielieciet zodu tuvu krūtīm un nolieciet mugurkaulu uz priekšu, rumpi noliecot uz priekšu, skriemeli pa mugurkaulu. krūškurvja zodaLai lēnām virzītos augšup pa mugurkaulu, skriemeli pa skriemeli, līdz tas ir pilnībā uzcelts

5. vingrinājums: Stiepjas

Sēdes stāvoklī turiet rokas pie sāniem un nolieciet kaklu uz katru pusi: pa labi, pa kreisi un atpakaļ, saglabājot stiepumu apmēram 30 sekundes vienlaikus.

Fizioterapeits varēs norādīt citus vingrinājumus pēc vajadzības. Katru vingrinājumu var atkārtot 10 reizes, un, kad kustības kļūst 'vieglas', vingrinājumu var palielināt ar dvieļiem, elastīgajām lentēm, bumbiņām vai citu aprīkojumu. Ja, izpildot kādu no šiem vingrinājumiem, rodas sāpes, jums vajadzētu apstāties un neveikt vingrinājumus mājās.