Mājas līdzeklis svara samazināšanai

Lielisks mājas līdzeklis ātrai tauku iegūšanai ir vitamīna uzņemšana no riekstiem, sojas piena un flaxseed. Papildus tam, ka tas ir labs olbaltumvielu avots, tajā ir arī nepiesātinātie tauki, kas palielina šī vitamīna kalorijas, palīdzot veselīgā veidā iegūt muskuļu masu.

Šis vitamīns jālieto katru otro dienu, un tas jāpapildina ar ikdienas labi orientētu fizisko vingrinājumu praksi, piemēram, svara trenēšanu, kas veicina muskuļu hipertrofiju, zīmē ķermeņa līknes.

Vitamīnu recepte nobarošanai

Šo nobarojamo vitamīnu recepti ir viegli pagatavot, un tas dod arī daudz, taču drīz tas ir jāizgatavo un jāizdzer, jo taukiem no sēklām ir tendence atdalīties no vitamīna, un tad vitamīns kļūst “neglīts”.

Sastāvdaļas

1 sauja žāvētu augļu, piemēram, zemesrieksti, valrieksti, lazdu rieksti vai mandeles1 glāze pilnpiena1 banāns1 ēdamkarote kviešu asnu sēklu

Pagatavošanas metode

Sakuļ visas sastāvdaļas blenderī un tad dzer.

Citi mājās gatavoti svara palielināšanas veidi ir glāze piena, kas saldināts ar medu, vai, piemēram, jogurtam pievienojot 1 ēdamkaroti piena pulvera.

Skatiet citus pārtikas padomus, lai kļūtu veselīgi:

Ja svars nepalielinās apetītes trūkuma dēļ, ģimenes ārsts var izrakstīt apetītes novēršanas līdzekli, piemēram, Cobavital, Carnabol vai Buclina.

Izmantojot šo kalkulatoru, uzziniet, kāds ir jūsu ideālais svars:

Šis kalkulators neapsver muskuļu un tauku daudzumu, tāpēc tas nav labākais parametrs svara noteikšanai bērnībā, grūtniecības laikā un gados vecākiem cilvēkiem vai sportistiem.