Folijskābe pirms grūtniecības: kam tā paredzēta un kā to lietot

Ieteicams lietot 1 tableti folijskābes katru dienu vismaz 3 mēnešus pirms grūtniecības iestāšanās un pirmajos 3 grūtniecības mēnešos, lai novērstu nopietnas ģenētiskas izmaiņas mazulī un samazinātu preeklampsijas vai priekšlaicīgu dzemdību risku.

Folijskābe ir B vitamīna veids, kas, lietojot pietiekamās devās, palīdz novērst dažas veselības problēmas, piemēram, sirds slimības, anēmiju, Alcheimera slimību vai infarktu, kā arī augļa kroplības.

Folijskābi katru dienu var lietot tablešu veidā, kā arī ēdot dārzeņus, augļus un graudaugus, piemēram, spinātus, brokoļus, lēcas vai graudaugus. Skatīt citus pārtikas produktus vietnē: Pārtika, kas bagāta ar folijskābi.

Vai folijskābes lietošana palīdz grūtniecību?

Folskābes lietošana nepalīdz grūtniecību, tomēr tas samazina kroplību risku mazuļa muguras smadzenēs un smadzenēs, piemēram, spina bifida vai anencephaly, kā arī problēmas grūtniecības laikā, piemēram, preeklampsija un priekšlaicīgas dzemdības.

Ārsti iesaka sākt lietot folijskābi pirms grūtniecības iestāšanās, jo daudzām sievietēm trūkst šī vitamīna, un pirms ieņemšanas ir nepieciešams sākt papildināt. Tas ir tāpēc, ka parasti ar pārtiku nepietiek, lai grūtniecības laikā piedāvātu nepieciešamo folijskābes daudzumu, un tāpēc grūtniecei jālieto multivitamīnu piedevas, piemēram, DTN-Fol vai Femme Fólico, kas satur vismaz 400 līdz 600 mikrogramus. folijskābes dienā.

Ieteicamās folijskābes devas

Ieteicamās folijskābes devas mainās atkarībā no vecuma un dzīves ilguma, kā parādīts tabulā:

Vecums	Ieteicamā dienas deva	Maksimālā ieteicamā deva (dienā)
No 0 līdz 6 mēnešiem	65 mcg	100 mcg
7 līdz 12 mēneši	80 mcg	100 mcg
1 līdz 3 gadi	150 mcg	300 mcg
4 līdz 8 gadi	200 mcg	400 mcg
9 līdz 13 gadi	300 mcg	600 mcg
14 līdz 18 gadi	400 mcg	800 mcg
Vairāk nekā 19 gadu	400 mcg	1000 mcg
Grūtnieces	600 mcg	1000 mcg

Kad tiek pārsniegtas ieteicamās folijskābes dienas devas, var parādīties daži simptomi, piemēram, pastāvīga slikta dūša, vēdera uzpūšanās, pārmērīga gāze vai bezmiegs, un tāpēc ieteicams konsultēties ar ģimenes ārstu, lai noteiktu asins analīzes folijskābes līmeņa noteikšanai. konkrēts.

Turklāt dažām sievietēm var rasties folijskābes deficīts pat tad, ja viņi ēd pārtiku, kas bagāta ar šo vielu, īpaši, ja viņas cieš no nepietiekama uztura, malabsorbcijas sindroma, kairinātas zarnas, anoreksijas vai ilgstošas caurejas, parādot tādus simptomus kā pārmērīgs nogurums, galvassāpes, apetītes zudums vai sirdsklauves.

Papildus augļa veselības uzturēšanai folijskābe novērš tādas problēmas kā anēmija, vēzis un depresija, un to var pareizi lietot pat grūtniecības laikā. Skatiet visas folijskābes priekšrocības.

Cik ilgi pirms grūtniecības vajadzētu lietot folijskābi?

Grūtniecei jāsāk papildināt folijskābe vismaz vienu mēnesi pirms grūtniecības iestāšanās, jo mazuļa smadzenes un muguras smadzenes veidojas pirmajās 3 grūtniecības nedēļās, kad parasti pirms sieviete zina, ka ir stāvoklī..

Tādējādi Veselības ministrija visām sievietēm reproduktīvā vecumā no 14 līdz 35 gadiem iesaka lietot folskābes piedevas, lai, piemēram, nerastos grūtības.