Kad un kā detoksicēt ķermeni

Detox diētas lielais mērķis ir samazināt vai izvadīt liekos toksīnus, kas uzkrājas ķermenī un paātrina novecošanās procesu, turklāt tas arī izraisa pietūkumu, apgrūtina svara zaudēšanas procesu un pat izraisa pūtītes. Turklāt, lai uzlabotu garīgo aktivitāti un koncentrēšanos, ir svarīgi ievērot detox diētu ik pēc 3 mēnešiem, jo ​​tas attīra arī smadzenēs uzkrāto toksīnu.

Šie toksīni, kas var uzkrāties, atrodas herbicīdos, ko izmanto lauksaimniecībā, kā arī pārtikas krāsvielās un saldinātājos, papildus tam, ka tie organismā dabiski rodas stresa situācijās.

Detox diētās parasti ir daudz zaļu ēdienu hlorofila dēļ, kas vēl vairāk paātrina toksīnu izvadīšanu no ķermeņa, palīdzot izdalīties uzkrātajiem taukiem.

Kāpēc Detox palīdz jums zaudēt svaru

Svara zaudēšanas laikā asinīs sāk cirkulēt iekaisuma vielas un hormoni, kas atradās taukaudos, un tie ir jālikvidē, lai mazinātu iekaisumu organismā un regulētu hormonālās izmaiņas, kas rodas svara zaudēšanas laikā.

Tādējādi, dodoties uz svara zaudēšanas diētu, ir svarīgi ievērot detox diētas periodus, lai attīrītu ķermeni un veicinātu turpmāku svara zaudēšanu. Turklāt detox pārtiku var izmantot arī, lai sagatavotu ķermeni ēst diētu, lai zaudētu svaru. Lūk, kā veikt detox diētu.

Ķīmiskās detoksikācijas process

Lai vielas varētu izvadīt no organisma, tām jāiziet biotransformācijas process, ko pamatā veic divās fāzēs:

1. fāze

Lai nepolāro toksisko vielu pārveidotu polārā, tiek izmantoti fermenti, piemēram, oksidoreduktāzes un citohroma p-450 komponenti. Šis process ir pazīstams arī kā bioaktivācija, jo polārajai vielai ir brīvo radikāļu grupa, kas kalpos par saistošo vietu 2. fāzei.

2. fāze

Biotransformācijas 2. fāzes mērķis ir pārveidot 1. fāzes metabolītus molekulās, kas ir gatavas eliminācijai, un to galvenokārt veic transferāzes fermenti. Tā kā šīs fāzes galaprodukts ir nereaģējošs metabolīts, to sauc arī par bioinativāciju.

Kad ķermenis uzkrāj toksīnus

Detox pārtika ir ne tikai svarīga svara zaudēšanas palīdzībai, bet arī toksīnu izvadīšanai, kas uzkrājas tādās ikdienas situācijās kā:

• Lai ārstētu dzīvniekus un augus, lietojiet pārtikas produktus, kas ražoti ar pesticīdiem, insekticīdiem, herbicīdiem, antibiotikām, hormoniem un citām zālēm. Uzziniet tos pārtikas produktus, kuros ir vairāk pesticīdu.Lietojiet alkoholiskos dzērienus; Smēķējiet; Neizmantojiet fiziskas aktivitātes; Pārdzīvojiet lielu stresu; Ir problēmas, piemēram, diabēts vai aptaukošanās, infekcijas vai tiek veikta operācija; Lietojiet zāles ar hormoniem, piemēram, kontracepcijas līdzekļiem.

Šajos gadījumos detox diēta palīdz izvadīt no organisma liekos toksīnus, uzlabojot ķermeņa metabolismu, cīnoties ar šķidruma aizturi un uzlabojot zarnu darbību.

Detox un vingrinājums

Fizisko vingrinājumu laikā tiek veidota lielāka muskuļu masa, un šajā procesā tiek ražota pienskābe - viela, kas pēc fiziskām aktivitātēm izraisa muskuļu sāpes.

Šajos gadījumos detox uzturs palīdz ātrāk izvadīt lieko pienskābes un citu iekaisuma vielu daudzumu, kas rodas fiziskās slodzes laikā, padarot muskuļu atjaunošanos ātrāku, kas uzlabo treniņa sniegumu.

Galvenie detoksikācijas pārtikas produkti

Galvenie pārtikas produkti, kuriem ir detoksikācijas īpašības un kurus vajadzētu regulāri lietot uzturā, ir:

• Spirulina, antioksidantiem bagāta brūnaļģe; Kāposti ir bagāti ar pretiekaisuma vielām, kas palīdz nieru darbībā; Probiotikas, piemēram, dabiskie jogurti un kefīrs, kas uzlabo zarnu floru un imūnsistēmu; Citrusaugļu, apelsīnu, pasifloru un ananāsu sulas, jo tās ir bagātas ar antioksidantiem; Ūdens, kas palīdz izvadīt toksīnus caur urīnu; Ingveru, kam piemīt spēcīga antioksidanta un pretiekaisuma iedarbība; Ķiploki, kas satur spēcīgus antioksidantus alicīnu.

Lai palielinātu detox diētu, papildus šo pārtikas produktu patēriņa palielināšanai vajadzētu izvairīties no alkohola, saldumu, sarkanās un pārstrādātās gaļas, piemēram, desas un desas, un ceptu ēdienu lietošanas.

Iepazīstieties ar šiem padomiem un daudzām citām šajā videoklipā: