Lielisks mājas līdzeklis, lai labāk nomierinātos un gulētu, ir pasifloras augļu tēja, kā arī pasifloras augļu sula, jo tām ir nomierinošas īpašības, kas palīdz nervu sistēmai atpūsties. Turklāt pasifloras augļiem ir sedatīvas īpašības, kas palīdz cīnīties ar trauksmi, aizkaitināmību, bezmiegu un nervu traucējumiem.
Dienas laikā jums vajadzētu dzert pasifloras augļu sulu un dienas beigās sākt dzert siltu pasifloru tēju. Šis mājas līdzeklis ir kontrindicēts tikai ļoti zema asinsspiediena vai depresijas gadījumā, jo tas var saasināt šīs veselības problēmas.
Pasifloru tēja, lai labāk gulētu
Tēja jāsagatavo ar pasifloras koku lapām, jo tieši lapās var atrast augstāku pasifloras koncentrāciju, kas ir viela, kas atbild par pasifloras augļu nomierinošo un sedatīvo iedarbību.
Tējas pagatavošanai vienkārši ielieciet 1 ēdamkaroti sasmalcinātu pasifloru lapu 1 glāzi verdoša ūdens un ļaujiet tai nostāvēties 5 minūtes. Saldiniet pēc garšas un ņemiet nākamo, kad tas ir silts.
Papildus šim mājas līdzeklim labāka miega nodrošināšanai ir svarīgi izvairīties no tādu ēdienu, kuriem ir nervu sistēmu stimulējošas īpašības, piemēram, kafijas, šokolādes un melnās tējas, un vakariņās mēģināt ēst vieglas maltītes.
Tomēr, ja bezmiegs saglabājas vairāk nekā 3 nedēļas, pat pieņemot visus šos ieradumus, ieteicams konsultēties ar ārstu, kurš specializējas miega traucējumos, jo var būt nepieciešams izpētīt, kas izraisa bezmiegu, un, ja jūs ciešat no miega apnojas, kas ir traucējumi, kad cilvēks nakts laikā pamostas daudzas reizes, lai varētu labāk elpot. Uzziniet, kā noteikt miega apnoja.
Pasifloras augļu sula, lai uzlabotu miegu
Kaut arī augļi nesatur lielu daudzumu pasifloras, pasifloras augļu sula arī spēj nomierināt un uzlabot miega kvalitāti. Lai sula vienkārši pārsistos blenderī, 1 pasifloru auglis, 1 glāze ūdens un medus, lai saldinātu. Celms un ņem nākamo.
Ja jūs dzerat šo sulu katru dienu pēc pulksten 17:00, pēc dažām dienām miega kvalitāte uzlabojas. Šo sulu var piedāvāt bērniem, lai viņi varētu labāk gulēt, vairāk atpūtušies, lai pamostos ar lielāku izturēšanos, lai nākamajā dienā dotos uz skolu.
Iespēja palielināt pasifloras ziedu daudzumu ir pasifloras augļi, kurus pagatavo, pasifloras augļu sulai pievienojot 1 glāzi tējas lapu, labi samaisot un dzerot nākamo.
Skatiet citus dabisko trankvilizatoru piemērus šajā videoklipā:
