6 Siriguela ieguvumi ķermenim

Seriguela, kas pazīstama arī kā siriguela, siriguela, seriguela, ciruela vai jacote, ir mazs dzeltenas vai sarkanīgas krāsas auglis ar plānu un gludu ādu, ko augstu vērtē Brazīlijas ziemeļaustrumu reģionā. Tas ir salds, garšīgs auglis, kas ir bagāts ar ogļhidrātiem, kalciju, kāliju, magniju, dzelzi, C vitamīnu, B1 vitamīnu un antioksidantiem.

Šo augļu zinātniskais nosaukums ir S pondias purpurea , un vislielākā augļu ražošana notiek no decembra līdz martam, un tos var patērēt, piemēram, kā svaigus augļus, sulas un saldējumu.

Sviesta sviesta patēriņš sniedz vairākas priekšrocības, jo tam ir ne tikai garšīgs veids, kā dažādot augļu patēriņu, bet tam ir arī īpašības, kas spēj:

1. Izprovocē sāta sajūtu

Seriguela ir bagāta ar šķiedrām, tāpēc tā palīdz izraisīt lielāku sāta sajūtu un samazina izsalkumu visas dienas garumā, un šī iemesla dēļ var būt sabiedrotā svara zaudēšanas diētas laikā.

Šķiedru darbība zarnās palīdz arī regulēt ritmu, izvairoties no aizcietējumiem un samazinot vēdera uzpūšanos un gāzu veidošanos.

2. Dodiet enerģiju

Tā kā tas ir salds auglis, tauriņš ir bagāts ar ogļhidrātiem, kas ir enerģijas avots vingrinājumu veikšanai un ikdienas nodarbībām. Tā kā tajā ir cukuri, diabēta slimniekiem tas ir jālieto mērenībā.

3. Novērst novecošanos

Tauriņi ir bagāti ar antioksidantiem, piemēram, beta-karotīnu un C vitamīnu, kas ir vielas, kas novērš brīvo radikāļu veidošanos organismā un tādējādi novērš šūnu novecošanos un tādu slimību parādīšanos kā vēzis, Alcheimera slimība, sirds slimības un ateroskleroze.

Antioksidantu pārtikas patēriņš ir arī skaistuma sabiedrotais, jo tas palīdz saglabāt ādu, matus un nagus veselīgus. Uzziniet vairāk par to, kas ir paredzēti antioksidantiem un kam tie ir paredzēti.

4. Izbaudi ķermeņa un imūnsistēmas līdzsvaru

Vairāki vitamīni un minerāli ir daļa no seriguela sastāva, piemēram, C vitamīns, B1 vitamīns, kalcijs, magnijs, kālijs, fosfors un dzelzs, tāpēc šie augļi palīdz uzlabot ķermeņa darbību, regulējot fermentu un hormonu ražošanu, ļauj labi funkcionēt arī tādiem orgāniem kā smadzenes, sirds, muskuļi, papildus līdzsvarojot imūnsistēmu.