Labākais padoms, kā izglītot zarnas, ir izdzert lielu glāzi ūdens 3–5 minūtes pirms došanās uz vannas istabu sākotnēji 3 dienas, lai pārliecinātos, ka tehnika darbojas. Pat ja jums tas nepatīk, padoms ir izveidot noteiktu laiku, kad jūs varat veikt šo zarnu pārkvalifikāciju un dabiski ārstēt aizcietējumus.
Dzerot glāzi ūdens (250 ml), tas ne tikai pārvietojas barības vadā un kuņģī, bet arī nosūta refleksu zarnās, kas arī sāk sarukt, tādējādi novēršot fekāliju bolus. Ja atrodaties tualetē, jūs varat būt jutīgāki pret šo impulsu un palīdzēt zarnām, spiežot.
Neviens triks vai padoms nav brīnumains, tas nozīmē, ka nevar aizstāt labu uzturu, bagātu ar šķiedrvielām un šķidrumiem, ko pavada ikdienas pastaiga, lai ķermenis darbotos labi, kā arī darbotos asinis un muskuļi, bet pirms mēģināšanas izdzeriet šo glāzi ūdens cenšanās evakuēties ir vēl viens paņēmiens tiem, kuriem šķiet, ka viņi ir izmēģinājuši daudzas stratēģijas, lai bez panākumiem mēģinātu regulēt zarnu tranzītu.
