- 1. Biešu sula ar apelsīnu
- 2. Papaijas un apelsīnu sula
- 3. Vīnogu sula ar flaxseed
- Dabiskas caurejas iespējas zīdaiņiem
Dabiski caurejas līdzekļi ir pārtikas produkti, kas uzlabo zarnu traktu, novēršot aizcietējumus. Papildus zarnu veselības veicināšanai šiem pārtikas produktiem ir tāda priekšrocība, ka tie nesabojā zarnu floru un neatstāj organismu atkarīgi, kā tas ir aptiekās nopērkamo aizcietējumu zāļu gadījumā.
Daži no visbiežāk izmantotajiem dabiskajiem caurejas līdzekļiem, kurus var viegli iekļaut uzturā, lai apkarotu cietumu, ir:
- Augļi: plūme, papaija, kivi, apelsīns, mango, vīģe, avokado, zemenes, mandarīns, valrieksts, kastaņi; Augi: diždadža tēja, lakricas sakne, alvejas sula, svētā kaskāras tēja.
Papildus derībām par šiem pārtikas produktiem jums vajadzētu arī izveidot diētu ar vairāk šķiedrvielu, ko var ēst pārtikas produktos, piemēram, kviešu klijas, auzas, flaxseed vai chia. Iepazīstieties ar citu pārtikas produktu ar augstu šķiedrvielu sarakstu. Dzerot vismaz 1, 5 litrus ūdens dienā, ir arī svarīgi, lai veidotos izkārnījumi un atvieglotu zarnu trakta pārvietošanos.
Šeit ir 3 vienkāršas receptes, kas palīdz cīnīties ar aizcietējumiem.
1. Biešu sula ar apelsīnu
Biešu sula ar apelsīnu jālieto pirms galvenajām ēdienreizēm, jo tā ir bagāta ar šķiedrām, kas palīdzēs zarnu kustībai un fekāliju izvadīšanai.
Sastāvs:
- 1/2 biešu 1 glāzi apelsīnu sulas
Pagatavošana: sagrieziet neapstrādātas vai vārītas bietes un sautējiet blenderī kopā ar apelsīnu sulu. Dzeriet 250 ml sulas 20 minūtes pirms pusdienām un vakariņām 3 dienas pēc kārtas.
2. Papaijas un apelsīnu sula
Papaijas un apelsīnu sulu var lietot jebkurā diennakts laikā, un tas vairāk ietekmē, ja to lieto brokastīs.
Sastāvs:
- Tas ir lielisks veids, kā pievienot ēdieniem kādu garšu.
Pagatavošana: noņem papaijas un plūmju sēklas un visas sastāvdaļas samaisa blenderī.
3. Vīnogu sula ar flaxseed
Flaxseed vīnogu sula jālieto katru dienu, vienlaikus vēl badojoties, bet patēriņa biežums jāsamazina, kad sāk darboties zarnas, sulu dzerot katru otro dienu vai divas reizes nedēļā.
Sastāvs:
- Mums ir plašs produktu klāsts, kas atbilst jūsu vajadzībām, tai skaitā:
Pagatavošana: saputo sastāvdaļas blenderī un pēc tam izdzer. Flaxseed vietā ir iespējams izmantot arī chia vai saulespuķu sēklas.
Vēl viens dabisks padoms iestrēgušo zarnu ārstēšanai ir dienas sākšana un noslēgšana ar tējām, kas cīnās ar aizcietējumiem. Noskatieties arī šo video un skatiet citus padomus, kas var palīdzēt mazināt aizcietējumus:
Dabiskas caurejas iespējas zīdaiņiem
Dabiskākais veids, kā ārstēt aizcietējumus zīdainim, jebkurā vecumā, ir piedāvāt ūdeni vairākas reizes visu dienu, uzturēt ķermeni labi hidratētu un mīkstināt izkārnījumus. Tomēr pēc 6 mēnešiem caurejas pārtiku var iekļaut arī mazuļa uzturā. Daži no visizplatītākajiem piemēriem ir, piemēram, bumbieris, plūme, persiks vai aprikoze.
Jāizvairās no jau caurejas tējām ar svētu vai senilu masku, jo tās izraisa zarnu kairinājumu un var izraisīt pārmērīgu koliku un diskomfortu mazulim. Tādējādi tējas jālieto tikai ar pediatra norādēm.
Papildus ēdienam jūs varat arī masēt mazuļa vēderu, ne tikai novēršot krampjus, bet arī stimulējot zarnu darbību un izkārnījumu pāreju. Skatiet citus padomus, kā mazināt aizcietējumus jūsu mazulim.