Rīta banānu diēta sastāv no 4 banānu ēšanas brokastīs, pievienojot 2 glāzes silta ūdens vai tējas pēc jūsu izvēles, bez cukura.
Banānu diētu izveidoja japāņu farmaceits Sumiko Watanabe savam vīram Hitoshi Watanabe, kurš šo diētu padarīja ļoti populāru Japānā un vēlāk arī citās valstīs.
Banānu diēta svara zaudēšanai satur šķiedras, kas palīdz apmierināt apetīti un uzlabo zarnas. Tiem, kas cieš no aizcietējumiem, vajadzētu izvairīties no banānu-ābolu ēšanas, dodot priekšroku nanica banānam un sudraba banānam.
Šo diētu var ievērot tik ilgi, cik vēlaties, jo tas daudz neierobežo ēdienu un rezultāti ir redzami uzreiz pēc otrās nedēļas.
Nav nepieciešams veikt nogurdinošas fiziskās aktivitātes, pietiek ar 30 minūšu pastaigu katru dienu.
Banānu diētas ēdienkarte
Brokastis - jūs varat ēst ne vairāk kā 4 banānus ar tēju vai 2 glāzes silta, nesaldināta ūdens.
Pusdienas - praktiski visi pārtikas produkti tiek izlaisti, taču saldumus un ceptus ēdienus nevajadzētu lietot, dodot priekšroku veseliem graudiem, zivīm, dārzeņiem un zaļumiem. Ir svarīgi samazināt daudzumus.
Uzkodas - jūsu izvēlēts auglis.
Vakariņas - vajadzētu pagatavot līdz pulksten 20 vakarā, un tām jābūt vieglām, dodot priekšroku veseliem graudiem, zivīm, dārzeņiem un zaļumiem kā pusdienās.
Vakariņas - nav atļauts, jo, lai diēta būtu veiksmīga, jums ir jāapgūst pirms pusnakts.
Saldā babata papildus banāniem ir lielisks sabiedrotais, lai zaudētu svaru, turklāt tas būtu garšīgs. Skatiet, kā padarīt saldo kartupeļu diētu, lai zaudētu svaru.
