Torticollis: ko darīt un ko darīt, lai šīs sāpes ātri izbeigtos

Lai izārstētu torticollis, novēršot sāpes kaklā un spētu brīvi pārvietot galvu, ir jāapkaro kakla muskuļu piespiedu kontrakcijas.

Vieglo tortikolu var mazināt tikai, izmantojot karstu kompresi un maigu kakla masāžu, bet, kad tortikollis ir smagāks un kaklu pagriezt uz sāniem ir liels ierobežojums, var izmantot dažus īpašus paņēmienus.

Lieliska mājas ārstēšana sastāv no šādiem soļiem:

1. Noliec savu ķermeni uz priekšu

Vienkārši izklājiet kājas un nolieciet ķermeni uz priekšu, atstājot galvu piekārtu. Mērķis ir, lai jūsu galva un rokas būtu ļoti vaļīgas, un jums vajadzētu palikt šajā stāvoklī apmēram 2 minūtes. Tas izraisīs, ka galvas svars darbosies kā svārsts, kas palielinās atstarpi starp dzemdes kakla skriemeļiem un samazina kakla muskuļu spazmu.

Galvu var pārvietot ar mazām kustībām uz vienu un otru pusi, tikai lai pārliecinātos, ka plecu un kakla muskuļi ir atslābināti.

2. Nospiediet muskuļus

Šis paņēmiens sastāv no muskuļa vidējās daļas nospiešanas ar īkšķi, kas sāp 30 sekundes. Pēc tam nospiediet kakla aizmugurē to daļu, kur sākas muskuļi, vēl 30 sekundes. Šīs procedūras laikā jūs varat stāvēt vai sēdēt ar galvu vērstu uz priekšu.

3. Fizioterapija

Jums ir nepieciešams izstiept kaklu, un, lai to izdarītu, jums jāizmanto tehnika, ko sauc par muskuļu enerģiju. Tas sastāv no rokas (sānos ar stīvu kaklu) novietošanas uz galvas un spēka pielietošanas, piespiežot galvu pret roku. Turiet šo spēku 5 sekundes un atpūtieties, atpūšoties vēl 5 sekundes. Atkārtojiet šo vingrinājumu vēl 4 reizes. Pakāpeniski kustības diapazons palielināsies.

Šis video precīzi norāda, kā šo vingrinājumu var veikt:

Ja pēc vingrinājuma pabeigšanas joprojām pastāv kustības ierobežojumi, varat pāriet uz pretējo pusi. Tas nozīmē, ka, ja sāpes ir labajā pusē, jums jāpieliek kreisā roka uz galvas un jāpiespiež galva ar roku. Uzturiet šo spēku, nepakustinot galvu 5 sekundes, un pēc tam atpūtieties vēl 5 sekundes. Tad tas izstieps muskuli pa kreisi, tas ir tas, kas tiek ietekmēts.

4. Masāža un komprese

Masāža plecu līdz ausij

Uz vietas uzklājiet komprese vai siltu maisiņu

Kakla masēšana, izmantojot saldo mandeļu eļļu vai kādu mitrinošu krēmu, ir arī labs veids, kā mazināt sāpes un diskomfortu. Masāža jāveic uz pleciem, kakla, kakla un galvas, bet tā jāveic tikai procedūras beigās pēc iepriekš norādīto vingrinājumu un paņēmienu veikšanas.

Masāžu nevajadzētu veikt pārāk spēcīgi, bet jūs varat nedaudz nospiest plaukstu uz kakla muskuļiem, plecu virzienā uz ausīm. Var izmantot arī mazas silikona krūzes, kas iekšpusē veido vakuumu, ar nelielu spiedienu, lai palielinātu asins piegādi un palīdzētu atslābināt muskuļu šķiedras.

Visbeidzot, kakla zonai var uzlikt siltu kompresi, ļaujot tai iedarboties apmēram 20 minūtes.

5. Līdzekļi stīva kakla ārstēšanai

Līdzekļi pret torticollis jālieto tikai pēc ārsta ieteikuma, un tie parasti ietver pretiekaisuma ziedes, piemēram, Cataflan, muskuļu relaksācijas tabletes vai pretspazmatiskus līdzekļus, piemēram, Ana-flex, Torsilax, Coltrax vai Mioflax. Līmes, piemēram, Salompas, uzklāšana ir arī laba stratēģija, lai ātrāk izārstētu torticollis. Uzziniet citus līdzekļus, kurus varat izmantot stīva kakla ārstēšanai.

Šie līdzekļi ir ieteicami arī personām ar spazmatisku torticollis, kas ir tāda veida torticollis, kas atkārtojas vairākos vienas ģimenes locekļos.

Kad jādodas pie ārsta

Parasti stīvs kakls uzlabojas pēc pirmajām 24 stundām un mēdz ilgt no 3 dienām līdz 5 dienām. Tāpēc, ja stīvā kakla dziedināšana ilgst vairāk nekā vienu nedēļu vai rodas tādi simptomi kā tirpšana, spēka zaudēšana rokā, ja jums ir apgrūtināta elpošana vai rīšana, drudzis vai ja nevarat kontrolēt urīnu vai fekālijas, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Kas ir torticollis

Torticollis ir apzināta kakla muskuļu kontrakcija, ko izraisa slikta stāja, gulējot vai lietojot datoru, piemēram, kas izraisa sāpes kakla sānos un apgrūtinātu galvas pārvietošanos. Parasti cilvēks pamostas ar torticollis un viņam ir grūti pārvietot kaklu, bet dažos gadījumos muskuļi ir tik iestrēdzuši, ka cilvēks nevar pārvietot kaklu uz abām pusēm un var staigāt, piemēram, kā “robots”.

Intensīvu kontraktūru muguras vidū var sajaukt arī ar “torticollis”, taču šī klasifikācija nav pārliecināta, jo torticollis notiek tikai kakla muskuļos, tāpēc muguras vidū nav torticollis. Šajā gadījumā tā ir muguras vidusdaļas muskuļu kontraktūra, ko papildus stiepšanai un karstām kompresēm var ārstēt arī ar zālēm tablešu, ziedes, salompas veidā.

Torticollis simptomi

Torticollis simptomi galvenokārt ir sāpes kaklā un ierobežota galvas kustība. Turklāt var arī gadīties, ka viens plecs ir augstāks par otru vai arī seja ir asimetriska ar galvas augšdaļu uz vienu pusi un zodu uz otru.

Bieži ir gadījumi, kad torticollis simptomi parādās no rīta sliktas galvas stāvokļa dēļ, guļot, bet tas bieži notiek arī pēc došanās uz sporta zāli pārmērīga kakla slodzes dēļ, nepareizi darot vēderu, ievērojamu un pēkšņu temperatūras atšķirību dēļ, vai, piemēram, nelaimes gadījumā.

Turklāt daži mazuļi jau ir dzimuši ar torticollis, tāpēc viņi var negriezt galvu uz vienu pusi, lai gan viņiem nav sāpju simptomu. Šajā gadījumā tas ir stāvoklis, ko sauc par iedzimtu torticollis. Ja jūsu bērns piedzima ar torticollis, lasiet: Iedzimtas torticollis.

Cik ilgi torticollis ilgst?

Parasti tortikollis ilgst ne vairāk kā 3 dienas, bet tas rada daudz sāpju un diskomfortu, pasliktinot skartās personas ikdienas dzīvi. Lai ātrāk izārstētu tortikolu, ieteicams likt uz kakla siltas kompreses un pieņemt iepriekš norādītās stratēģijas.

Kas izraisa stīvu kaklu

Ļoti bieži cilvēki pamostas ar tortikolu, bet šīs galvas stāvokļa izmaiņas var notikt arī šādu iemeslu dēļ:

Iedzimtas problēmas, piemēram, kad bērns piedzimst ar iedzimtu torticollis, kam nepieciešama ārstēšana, dažreiz ķirurģiska; Traumas, ieskaitot galvu un kaklu; Izmaiņas mugurkaulā, piemēram, trūces diski, skolioze, izmaiņas C1 2 C2 skriemeļos, kaklā; Elpošanas sistēmas infekcijas, kas izraisa tortikolu un drudzi, vai citas, piemēram, meningīts; mutes, galvas vai kakla rajonā; tādu slimību gadījumā kā Parkinsona slimības, kad muskuļi ir vairāk pakļauti muskuļu spazmām; noteiktu zāļu lietošana, piemēram, tradicionālie dopamīna receptoru blokatori, metoklopramīds, fenitoīns vai karbamazepīns.

Visbiežākais torticollis tips parasti ilgst 48 stundas un to ir viegli atrisināt. Tomēr, ja ir citi simptomi, piemēram, drudzis vai citi, jums jādodas pie ārsta, lai izmeklētu. Daži medikamenti, kurus var ieteikt ārsts, piemēram, ir diprospams, miosāns un torsilax.