Pārtika, kas bagāta ar treonīnu, galvenokārt ir pārtika, kas bagāta ar olbaltumvielām, piemēram, zivis vai olas.
Treonīns galvenokārt kalpo tam, lai saglabātu ādu tvirtu un skaistu, jo tas ir svarīgs kolagēna veidošanā, kas ādai piešķir tvirtumu un elastību, tāpēc ir svarīgi ikdienas uzturā ieviest vismaz ar treonīnu bagātu pārtiku. uzturēt ādas veselību.
To pārtikas produktu saraksts, kas bagāti ar treonīnu
Galvenie pārtikas produkti, kas bagāti ar treonīnu, ir olas, piens, jogurts, siers, gaļa un zivis, taču šī aminoskābe ir arī:
- Indijas, Brazīlijas rieksti, rieksti; Avokado; Sēnes, zirņi, pupiņas, zaļās pupiņas, kartupeļi, chayote, baklažāni, bietes, redīsi, okra, rāceņi, cigoriņi, sparģeļi, brokoļi, pētersīļi, gurķi, sarkanais sīpols, spināti, tomāti, kāposti; Rudzi, mieži;
Treonīns ir neaizvietojama aminoskābe, kas nozīmē, ka ķermenis to nespēj ražot, un tāpēc ir svarīgi ēst ēdienu ar šo aminoskābi.
