Arginīna piedevas lieliski palīdz veidot muskuļus un audus organismā, jo tā ir barības viela, kas darbojas, lai uzlabotu asinsriti un šūnu atjaunošanos.
Arginīns ir cilvēka ķermenī ražota aminoskābe, kas piedalās dažādās ķermeņa funkcijās, piemēram, dziedināšanas uzlabošanā, imūnsistēmas stimulēšanā un muskuļu veiktspējā.
Tādējādi arginīns ir lielisks veids, kā barot ķermeni, jo tam ir šādas priekšrocības:
- Tas ir uzmundrinošs un palīdz atgūt nogurumu un nespēku, jo uzlabo muskuļu darbību; Tas palielina muskuļus, jo tas uzlabo asins plūsmu muskuļos; Uzlabo brūču sadzīšanu, jo tas palīdz audu veidošanā; Palīdz izvadīt toksīnus no organisma, jo tas palīdz aknu darbībā; Palīdz seksuālās disfunkcijas ārstēšanā, jo uzlabo asinsriti visā ķermenī; Uzlabo imunitāti, jo stimulē aizsardzības šūnu ražošanu; Stiprina un mitrina matus, jo tas palielina keratīna veidošanos.
Turklāt arginīns arī uzlabo matu skaistumu, nostiprinot šķipsnas un padarot tās gaišākas. Bet, lai sasniegtu visus šos ieguvumus, jums jāpalielina arginīniem bagāto ēdienu patēriņš vai jāievēro aptuveni 8 gramu piedeva dienā ar ārsta vai dietologa norādījumiem.
Kur atrast arginīnu
Arginīnu var atrast kapsulu vai pulvera formā, un to var iegādāties gatavu vai apstrādāt aptiekās. Ir arī pārtikas produkti, kas bagāti ar arginīnu, kas ir viegli atrodami un ir lielisks dabīgais šīs aminoskābes avots, piemēram, siers, jogurts, rieksti un rieksti. Skatiet pilnu arginīnu saturošu pārtikas produktu sarakstu.
Ļoti bieži šo aminoskābi lieto sportisti, lai uzlabotu sniegumu un muskuļu atjaunošanos, kā arī cilvēki ar sliktu uzturu vai diētu ar zemu olbaltumvielu daudzumu, lai apgādātu to trūkumu organismā.
To var lietot arī atsevišķi vai kopā ar citām barības vielām, piemēram, selēnu, A vitamīnu vai omega 3. Tomēr no aukstumpumpas infekcijas vajadzētu izvairīties no arginīna, jo vīruss var mijiedarboties ar arginīnu, izraisot slimības aktivizēšanu.
Kā lietot arginīnu, lai uzlabotu dziedināšanu
Labs veids, kā uzlabot dziedināšanu ar arginīnu, ir lietot kapsulas 2 vai 3 reizes dienā, nepārsniedzot ieteicamo devu - 8 gramus dienā. Turklāt to var lietot arī uz brūcēm ziedes formā, jo āda absorbēs arginīnu, kam būs ietekme uz šo vietu.
Arginīns ir labs brūču sadzīšanai, jo:
- Stimulē hormonu sekrēciju, kas ir atbildīga par ķermeņa audu dziedināšanas paātrināšanu; Palīdz jaunu šūnu veidošanā, jo tā ir kolagēna sastāvdaļa; Tam ir pretiekaisuma iedarbība, kas uzlabo ādas dziedināšanas apstākļus un samazina infekcijas risku; Tas uzlabo asinsriti, kas ļauj vairāk asiņu ierasties ar skābekli, lai barotu šūnas.
Zemāk esošajā videoklipā skatiet citus padomus, kā uzlabot dziedināšanu, izmantojot pārtiku:
