- 1. Izmantojiet eikalipta kompresi
- 2. Sezona ar kurkumu
- 3. Arnica ziede
- 4. Saņemiet masāžu
- 5. Turpiniet kustēties
Eikalipta komprese, mājās gatavota arnikas ziede un kurkuma ir lieliskas iespējas ātrāk izārstēt išiass sāpes, tāpēc tās tiek uzskatītas par lieliskām mājas aizsardzības līdzekļiem.
Išiass parasti parādās pēkšņi un pazūd mazāk nekā 1 nedēļas. Sāpes var parādīties, piemēram, mugurkaula galā, muca vai augšstilba aizmugurē, piemēram, dūriena, karstuma, tirpšanas, izmainītas sajūtas vai elektriskās strāvas trieciena veidā.
Parasti išiass skar tikai 1 kāju, bet smagākajos gadījumos, kad muguras lejasdaļā ir herniated disks, vienlaikus var būt sāpes abās kājās.
1. Izmantojiet eikalipta kompresi
Lielisks mājas līdzeklis sāpju mazināšanai, ko izraisa sēžas nerva iekaisums, ir uzklāt siltu eikalipta lapu kompresi, jo šim augam ir spēcīgas pretiekaisuma īpašības, kas palīdz samazināt spiedienu uz nervu, ātri mazinot sāpes. Turklāt, tā kā to lieto siltas sautējoša komprese formā, šī mājās gatavotā procedūra ļauj arī atslābināt kāju vai muguras muskuļus, radot lielāku atvieglojuma un relaksācijas sajūtu.
Ja jums nav eikalipta, varat arī gatavot sautējošu kompresi ar lavandu vai punduri, jo tie ir ārstniecības augi ar līdzīgām īpašībām.
Sastāvdaļas
- 5 līdz 10 eikalipta lapas
Pagatavošanas metode
Gatavojiet eikalipta lapas (vēlams, tvaika) un, tiklīdz tās mīkstina, izmantojiet tās kā sautējošu kompresi uz sāpju skartās vietas (kur sākas sāpes). Lai lapas ilgāk saglabātu siltumu, virs lapām uzlieciet siltu dvieli. Atkārtojiet to pašu procesu sāpīgu uzbrukumu laikā katru dienu vismaz 20 minūtes vai līdz lapas ir atdzisušas.
2. Sezona ar kurkumu
Kurkuma ir garšviela, kas pazīstama arī kā kurkuma, kas ēdienreizēs atstāj dzeltenīgu krāsu, bet kurkumīna klātbūtnes dēļ tai piemīt pretiekaisuma īpašības. Kurkumu var pievienot rīsiem, mērcēm un gaļai, kas ir labs veids, kā palīdzēt dabiski izārstēt išiass.
Turklāt ieteicams arī izvairīties no cukura, taukiem, eļļām, lieko dzīvnieku olbaltumvielu un piena produktu, kā arī desu, jo tie veicina toksīnu veidošanos, kas iemieso iekaisuma klātbūtni organismā. Tāpēc ideāls ir derēt uz augļiem un dārzeņiem, kurus katrā ēdienreizē varat ēst tik daudz, cik vēlaties.
3. Arnica ziede
Šo arnikas ziedi var pagatavot mājās ar produktiem, kurus var atrast veselīgas pārtikas veikalos.
Sastāvs:
- 10 grami bišu vaska; 12 grami kokosriekstu eļļas; 10 grami šī sviesta; 1 tējkarote arnikas ēteriskās eļļas; 5 pilieni rozmarīna ēteriskās eļļas.
Pagatavošana:
Mikroviļņu krāsnī izkausējiet bišu vasku, kokosriekstu eļļu un šī sviestu un pēc tam pievienojiet arnikas un rozmarīna ēterisko eļļu. Ļoti labi samaisa un uzglabā slēgtā traukā sausā vietā. Ikreiz, kad tas jālieto, pārliecinieties, vai tas nav pārāk biezs, un, ja tas ir, ielieciet to uz pāris minūtēm ūdens vannā, līdz tas atkal mīkstina.
4. Saņemiet masāžu
Kamēr jūs ciešat daudz sāpju, jūs varat justies labāk, ja saņemsit muguras, dibena un kāju masāžu. Masāžai jābūt patīkamai un jāveic ar mitrinošu krēmu vai ēterisko eļļu. Vīnogu kauliņu eļļa, kas sajaukta ar 2 pilieniem lavandas ēteriskās eļļas, var būt labs veids, kā atslābināt muskuļus un mazināt sāpes.
5. Turpiniet kustēties
Išiass krīzes laikā nav ieteicams pilnībā atpūsties, tikai gulēt vai sēdēt, jo šīs pozīcijas saasina sāpes. Tāpēc ideāls ir veikt vieglas aktivitātes un izvairīties no stāvēšanas tajā pašā stāvoklī ilgāk par 2 stundām. Labākie stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumi ir atrodami šajā video:
