Kādas var būt sāpes teļā (teļš)

Teļu sāpes ir ļoti izplatīts simptoms jebkurā vecumā, un tās var rasties dažādu faktoru dēļ. Tomēr lielākoties to izraisa intensīvas fiziskās aktivitātes, kas skriešanas laikā ir ļoti izplatītas, jo tas ir muskuļi, ko visbiežāk izmanto šajā vingrinājumā.

Tomēr sāpes kāju kartupeļos var norādīt arī uz nopietnākām situācijām, kuras jānovērtē ārstam, piemēram, maizes cistu, varikozām vēnām, trombozi vai Ahileja cīpslas plīsumu.

Galvenie teļu sāpju cēloņi

Biežākie kāju kartupeļu sāpju cēloņi ir:

1. Slikta asinsrite

Slikta asinsrite galvenokārt ietekmē mazkustīgus un vecākus cilvēkus, kuri nenodarbojas ar fiziskām aktivitātēm. Bet tas var ietekmēt arī grūtnieces, īpaši vēlīnā grūtniecības laikā, kā arī cilvēkus, kuriem nesen veikta operācija un kuri joprojām atpūšas gultā. Šausmīgs teļš šajos gadījumos nav galvenais iemesls bažām, taču tas var padarīt jūsu kājas aukstas un neērti staigāt.

• Ko darīt: Stiepšanās var palīdzēt mazināt sliktas asinsrites sāpes un diskomfortu, taču ir svarīgi regulāri vingrot, lai uzlabotu asinsriti un novērstu, piemēram, varikozu vēnu veidošanos. Citi labi padomi ir elastīgu zeķu nēsāšana, pārāk ilgi nesēdēšana vai stāvēšana un sāls daudzuma samazināšana ēdienā, lai izvairītos no ūdens aiztures. Pārbaudiet dažus pārtikas produktus, lai uzlabotu asinsriti.

2. Dziļo vēnu tromboze

Tromboze ir biežāki asinsvadu traucējumi gados vecākiem cilvēkiem. Jāizdomā par trombozi, ja kājā ir sāpes un tā kļūst pietūkuša un stīva. Tas notiek, kad trombs atslābst no vēnas un sasniedz svarīgus orgānus, piemēram, sirdi vai plaušas, bloķējot asinsriti šajās vietās, kas ir ļoti nopietna. Uzziniet vairāk informācijas vietnē: Dziļo vēnu tromboze.

• Ko darīt: Ja jums ir aizdomas, ka kājā ir trombs, jums pēc iespējas ātrāk jādodas pie ārsta, lai viņš novērtētu un norādītu uz asinīm atšķaidošu zāļu, piemēram, aspirīna, lietošanu, ārsts var arī veikt operāciju, lai ievietotu stentu nodrošināt asins plūsmu.

3. Varikozas vēnas

Ja cilvēkam ir daudz varikozu vēnu, pat ja tās ir mazas vai tikai 1 vai 2 platas un garas varikozas vēnas, viņam bieži var būt sāpes kāju kartupeļos. Šajā gadījumā vēnas kļūst pietūkušas, un rodas smaguma un noguruma sajūta kājās.

• Ko darīt: Ārstēt varikozas vēnas var ar elastīgām zeķēm, lietot zāles pret varikozām vēnām un praktizēt fiziskās aktivitātes, jo šādā veidā asinis tiek sūknētas ar lielāku spēku un uzlabojas arī sirds spējas. Citas iespējas ir lāzerterapija, skleroterapija un varikozu vēnu ķirurģija. Uzziniet visas varikozo vēnu ārstēšanas iespējas.

4. Maiznieka cista

Beikera cista parasti parādās aiz ceļa, tā ir sāpīga “bumba”, kas var izraisīt arī sāpes kāju kartupeļos un noguruma sajūtu.

• Ko darīt: Beikera cista nav nopietna, bet rada lielu diskomfortu, ieteicams nēsāt kompresijas zeķes, uzlikt aukstu kompresi un veikt fizisko terapiju. Skatīt ārstēšanu sīkāk.

5. Infekciozais celulīts

Infekcija kājā, ko zinātniski sauc par infekciozo celulītu, izraisa stipras sāpes teļam, ar intensīvu apsārtumu. Tas ir saistīts ar baktēriju iekļūšanu dziļākajos ādas slāņos

• Ko darīt: Jums pēc iespējas ātrāk jādodas pie ārsta, lai novērstu baktēriju nokļūšanu asinsritē no ķermeņa izplatīšanās. Ārstēšanu veic ar antibiotikām, un jums, iespējams, vajadzēs palikt slimnīcā. Uzziniet, kā atpazīt un ārstēt infekciozo celulītu.

6. Ahileja cīpslas plīsums

Tiešas kājas vai papēža traumas gadījumā vai ļoti intensīvas fiziskās aktivitātes laikā Ahileja cīpsla var plīst. Klasiskie simptomi ir teļa sāpes ar nopietnām staigāšanas grūtībām, sāpes, nospiežot Ahileja cīpslu, un cilvēkiem parasti ir viedoklis, ka viņi dzirdējuši plaisu vai kaut kas skāris viņu kāju.

• Ko darīt: Jums jādodas pie ārsta, jo ārstēšanu veic, apmetot pēdu, un dažos gadījumos var būt nepieciešama operācija. Sīkāku informāciju par ārstēšanu atradīsit šeit.

7. Teļu sāpes grūtniecības laikā

Sāpes teļam grūtniecības laikā ir normāls simptoms, kas rodas asins uzkrāšanās dēļ kājās, ko izraisa hormonālas izmaiņas. Teļu sāpes grūtniecības laikā galvenokārt rodas naktī, un dienas laikā var parādīties krampji, kas saistīti ar kālija trūkumu.

• Ko darīt: grūtniecei vajadzētu izstiept krampju skarto muskuli un ēst banānus vai citu ar kāliju bagātu pārtiku, papildus valkāt elastīgās zeķes dienas laikā un naktī pacelt kājas, lai uzlabotu asinsriti un mazinātu sāpes.

8. Sāpes teļā skriešanas laikā

Treniņa laikā kā skriešana, visticamāk, sāpes izraisa muskuļu darbības traucējumi. Tādējādi biežākie teļu sāpju cēloņi skriešanas laikā ir:

• Intensīva fiziskā slodze, īpaši kāpjot un šajā gadījumā tiek skartas abas kājas vienlaikus; Stiepšanās, kontraktūra vai muskuļu celms; Krampji, kas pēkšņi parādās vienā kājā un var izraisīt arī pēdas sāpes; Akmeņu sindroms, kas izraisa stipras sāpes un pēkšņi, it kā viņam ar akmeni būtu situsi kāju; Minerālu trūkums, kas var notikt ilgstošu izmēģinājumu laikā un ar mitrināšanas trūkumu.

Kad skrējiena laikā jūtat stipras sāpes kāju kartupeļos, ieteicams pārtraukt skriešanu un izstiepties muskuļus, sēžot uz grīdas un ar labi izstieptām kājām, virzot pirkstus deguna virzienā. Bet, ja sāpes ir panesamas, būdamas tikai traucēklis, kas vienlaikus skar abas kājas, tad tas, visticamāk, ir nogurums fiziskās sagatavotības trūkuma dēļ, un, neatlaidīgi trenējoties, šīs sāpes mēdz izzust.

Brīdinājuma zīmes, lai dotos pie ārsta

Ieteicams doties uz ārstu vai neatliekamās palīdzības numuru, ja rodas šādas pazīmes un simptomi:

• Intensīvas teļa sāpes, kas parādās pēkšņi; Sāpes, pietūkums un stīvums tikai vienā kājā; Apsārtums un pietūkuma vai dedzināšanas sajūta vienā kājā.

Ir svarīgi arī meklēt medicīnisko palīdzību, ja rodas stipras muskuļu sāpes, kas neizzūd 3 dienu laikā.

Veidi, kā apkarot teļu sāpes

Teļu sāpēm pēc slodzes mēdz mazināties, un tās var ārstēt ar fizikālo terapiju, masāžu vai atpūtu maigākajās situācijās vai operāciju visnopietnākajās situācijās.

Lai atvieglotu teļu sāpes, var palīdzēt dažas vienkāršas stratēģijas:

• Novietojiet ledus iepakojumu uz teļa; iemasējiet muskuļus; izstiepiet muskuļus; dzeriet daudz ūdens un ēdiet pārtiku, kas bagāta ar nātriju un kāliju;

Teļu sāpju ārstēšanā var izmantot arī pretiekaisuma līdzekļus vai muskuļu relaksantus, piemēram, Paracetamol, Voltaren vai Calminex, vai arī dabiskos līdzekļus. Skatiet, kādi viņi ir šajā videoklipā: